三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。
实际上，有这个称呼，主要是因为三高人群在初期的时候，没有明显的身体不适合症状，等到出现症状的时候，往往已经为时已晚，粥样动脉硬化等心脑血管疾病已经找上门了，叫人防不胜防。
导致三高的原因有哪些？
1、饮食
饮食不规则不健康是引起三高的主要因素之一，不良的饮食，对于高血压、高血脂、高血糖均有很大的影响。长期高糖、高脂肪和口味较重的饮食，会使脂肪在细胞积聚，降低了组织细胞对胰岛素的敏感性，使血糖升高。也会因为脂肪的不断聚集而增加血液内的脂肪含量。受这些因素的影响，血压自然也就升高了。
2、经常熬夜
经常熬夜是年轻人高血压的重要诱因之一。不按时作息会使得血压波动不稳，如果长期熬夜，每天只睡很短时间，会提高血压和心率的平均水平，由此会增大心血管系统的压力。
3、超重和肥胖
肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环
4、不吃早饭，惹来“三高”
不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来
三高症的早期症状有哪些？
一、高血压症状早期表现
1、眩晕，一般是长期高血压导致脑供血不足，血压波动等原因产生头晕的感觉，女性患者相对较多，可能会在突然蹲下或起立时发作
2、头痛，在患有高血压的患者中，由于血压升高，血压集中在头部，这可能引起头痛症状
3、肾脏，长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞
4、呼吸不畅，一些高血压患者会表现出呼吸不畅的现象
二、高血糖症状早期表现
1、心跳快速，呼吸缓而深，在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难
2、厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气
3、口渴，喉咙干燥似火烧，喝水喝不停，排尿也变得频繁。如此恶性循环，身体会始终处于缺水状态，使得人坐立不安，咽干舌燥
4、足部出现溃疡，溃疡的好发部位为前足底部，脚底有溃疡，排除伤口感染的原因，很有可能是血糖太高了！
三、高血脂症状早期表现
1、出现睑黄疣，中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑
2、时段性头晕，这种头晕和日常性的头晕不一样，它一般出现在早晨起床这段时间，会感觉头脑不清醒，晕乎乎地，但早餐后就可改善。这种症状就是高血脂异常早期的病症之一，老年人最为明显
3、肢体乏力：血脂升高代表着体内代谢紊乱、血循环出现障碍，会导致身体四肢的营养物质供应失衡进而造成四肢无力、抽筋等症状
远离“三高”的五个方法，再忙也一定要看看！
1.饮食以清淡为主，膳食调节
多食青菜水果，控制体重，避免过度肥胖。肥胖人群是高血压的高发人群，因为他们体内有很多的脂肪堆积，这是促发高血压病的最重要因素之一。日常生活中，要注意饮食，同时，还要做一些运动，要控制体重，避免过度肥胖
2、戒烟控酒
长期吸烟的人心脑血管疾病的发病率比不吸烟的人高很多；少量饮酒对身体有利，多饮则有害。
酒热量高，多喝加重肥胖，还会导致“酒精肝”。对于没有患上三高的人来说，戒烟控酒可以极大降低未来患病概率
3、山药：防止动脉硬化
山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，保持血管弹性，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用
4、菊苣栀子桑叶茶
菊苣栀子茶对人类的心血管有明显保护作用，能稀释血液，加快血液循环，也能增加血管通透性和韧性。经常饮用能防止心血管衰老，也能阻止血压，血脂升高
三高人群喝菊苣栀子茶，具有同步调节血脂、血糖、血尿酸，对高血压、高血脂、高胆固醇、肥胖症、糖尿病及心脑血管等症状具有很好的预防和调理
菊苣：辅助降低三高，改善人体血清尿酸水平，调节肠胃功能
栀子：促进胰腺分泌、利尿、减少胃液分泌、泻下、止血及防治动脉粥样硬化等作用
葛根：改善脑缺血状态，防治脑梗塞、偏瘫、血管性痴呆等脑血管疾病。调节血脂血糖、促进造血功能
桑叶：降三高，促进细胞生长，促进蛋白质合成，排除体内胆固醇，降低血脂
5、拒绝高脂、高糖、高盐饮食
在选择肉类时要减少肥肉、甜食等脂肪含量高的食物；摄入甜点、甜麦粥等升糖指数较高食物，引起血糖和甘油三酯水平的变化较大。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物蜂蜜、麦芽糖、枣等食物中的糖含量高，会使血糖升高；一般人群每日食盐摄入量在6-8g(差不多相当于啤酒瓶盖，一瓶盖，抹平后的量)