糖尿病近几年在我们身边的发生率不断地增加，现在随着生活水平的提高，饮食习惯也发生很大的变化，越来越多的高脂肪、油腻等食物出现在生活中，给了糖尿病可趁之机。糖尿病是一种长期血糖过高引起的慢性疾病，主要是由于体内胰岛素分泌出现问题，导致体内的血糖升高。
很多人都会以为是因为甜食的缘故导致的糖尿病，其实甜食只是一小部分原因，关键的原因是在体内摄入食物所含碳水化合物的高低，而且它也有其他的诱发因素，就比如感染之后的自身免疫出现问题、过度肥胖以及精神上的刺激等，都是诱发糖尿病的原因。
糖尿病一般会出现“三多一少”的症状，出现多饮水多、饮食多、尿多和体重减轻的现象。都会给人们日常生活带来不便，也会威胁到我们的身体健康。如果不及时的控制，就会引发各种各样的并发症。
因此，找到糖尿病的源头非常重要。但是很多人都搞错了糖尿病的源头，所以才会出现控制不住血糖的现象发生，所以一定要留意一下面这几种食物。
1、油条
它是最为常见的早餐之一，很多人都喜欢吃。它属于属于油炸食物，也属于一种高热量、高碳水化合物的食物。长期的食用，就会导致体内血糖急剧升高，有诱发并发症的危险，所以说，油条也是一种隐形糖，虽然它吃起来是咸味的。建议还是避免长期大量的食用，这样就能更好有效地控制血糖水平。
2、糯米
在生活中，会有很多人把糯米当作主食来吃。而且，糯米也有各种各种的做法，深受人们的喜爱。但糯米也是糖尿病的一大源头，因为糯米中的糖分会比普通大米还要高出很多，如果大量食用，就会导致血糖的不稳定，从而会对身体健康有影响。因此，糯米也要忌口，会有利于更好地控制血糖。
在日常生活中对于患有糖尿病的人，一定要稍加注意。有些食物尽量忌口，可以多食用对控制血糖有帮助的食物。
首先是紫菜，说起紫菜我们并不陌生，因为在家里面可以经常看见它。紫菜不仅仅可以用于提鲜，它还可以控制血糖。因为紫菜能够促进人体的血液循环以及体内胰岛素的分泌，所以可以有效地抑制糖分的升高、将血糖控制在合理范围内。因此，可以多食用紫菜。
其次是山药，山药在我们日常生活中也是最为普遍的食物。它的营养价值很高，含有丰富的微量元素以及各种营养元素，能够为身体提供所需的能量。还可以提高体内胰岛素分泌的效率，对于降低血糖具有非常好的帮助。在日常生活中多吃点山药，能够让血糖达到一个平衡，预防糖尿病并发症的发生。
最后还有苦瓜，很少有人喜欢吃苦瓜。但是苦瓜里面含有丰富的营养物质，可以促进体内的胰岛素分泌以及降肝火的作用，还有“天然胰岛素”的别称。所以血糖不稳定的人，可以在日常生活中多食用苦瓜。