近年来患上糖尿病的人数越来越多，糖尿病最主要的特征就是由于血液中的糖分含量超过了胰岛素的分泌量，也就是胰岛素分泌量不足，才会引起了血糖偏高。
如果糖尿病一直得不到缓解的话，那么很可能会引发更严重的并发症，久而久之甚至会引起身体器官的衰竭，严重损害人体健康。
那么引发糖尿病的根本原因是什么呢？
糖尿病的出现和饮食有着非常密切的联系，平时总是胡乱饮食，暴饮暴食担任更容易导致体内糖类摄入过量，超过了人体可承受水平就会导致高血糖的现象。
因此很多人都认为甜食是血糖升高的“祸根”。其实这种说法也不完全正确，在日常生活中有些人明明没有吃大量的甜品，但是血糖却呈现了上涨的趋势。
比如我们日常生活中常见的一些水果，它们也带有一定的甜味，也有一定的糖分，但是他们并不会导致血糖升高，反而对控制血糖有一定的帮助，所以说真正引起高血糖的祸根也并非是甜食。
糖尿病的“祸根”并非甜食！警告：3类食物要忌嘴，可别自讨苦吃
第一种：碳酸饮料
在日常生活中每天保证给身体补充足够的水分，更有助于身体健康，一旦口渴了，很多人就会习惯喝一些碳酸饮料，但是这样的饮料对于身体健康并没有什么好处，甚至会导致你摄入糖分超标。
碳酸饮料是一种非常不健康的饮品，长期喝的话就会慢慢吞噬人们的健康，因为碳酸饮料中含有非常多的添加物，它们会加重胰岛的负担，也可能会导致胰岛素缺陷，时间长了就容易诱发糖尿病，所以一定要忌嘴，别自讨苦吃。
第二种：高盐食物
根据研究发现每个人的生活方式不一样，食物摄入量也不一样，而患上糖尿病风险概率比较高的就是摄入盐分比较多的人。
主要是因为过多的盐分会使体内产生一种叫做饥饿素的物质，这种物质会抑制胰岛素的分泌，甚至让身体对胰岛素产生抵抗力，直接降低胰岛素的降糖功能。
如果人的饥饿感比较强，那么就会增强人的食欲，吃得多了糖分自然也就摄入过多，不仅容易引起人体肥胖，也容易患上糖尿病的几率增加。
第三种：高脂肪饮食
对于一些油炸的高脂肪食物，不仅闻起来美味，吃起来也是非常的香。但是这样高脂肪的食物食用过多也容易诱发高血糖，因此在平时生活中应该尽量控制动物脂肪的摄入，因为脂肪最终会转化成热量在体内储存。
如果平时摄入的高脂肪食物比较多，很容易引起人体肥胖，不仅会增加患上高血糖的风险，身材也会慢慢的发福，这样身体器官也会受到损害，所以一定要忌嘴，别自讨苦吃。
它是胰岛素的“仓库”，隔三差五吃点，稳定血糖，远离“小糖人”
苦瓜——胰岛素的仓库
说起苦瓜相信大家都非常的熟悉，这也是生活中常吃的一种食材，其实苦瓜被称之为胰岛素的“仓库”。
苦瓜能够有利于激活身体中的胰岛细胞，促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖有一定的帮助，所以对于体内血糖偏高的人来说，平时经常吃两口苦瓜，你的血糖也会慢慢的降下来，有助于你远离“小糖人”。
如果想要稳定体内的血糖水平，除了要常吃苦瓜之外，也要多进行体育锻炼，这样才能够保证体内血糖更加平稳，另外，对于一些要忌口的食物一定要管住嘴，身体也会越来越健康。