1.不要挤痘痘
很多人觉得挤出痘痘里面的脓汁就好了，但是在我们图一时手快的时候，有一部分脓汁在我们挤得时候往皮肤深层去了，变成了一个埋藏在肌肤底层中的定时炸弹，指不定什么时候就炸了，然后就会继续冒痘。
除此外挤痘痘，会造成痘印，甚至痘坑等问题
忍不住，去买一个点痘笔，自己想碰痘痘的时候，就点一下。
如果还是挤掉了痘痘，记得及时消炎。
2.姨妈痘
这段时间体内激素的变动会引起长痘，很多人就喜欢在这几天反复长痘。
想避免长痘，可以提前做好预防。
说到预防就先来说说长痘原因吧！
暂时知道的长痘原因有这几个：
①毛囊口及皮脂腺上皮过度角化
②皮脂分泌过度
③内分泌的变化
④遗传
简单说一下，就是体内激素平衡发生了改变，导致皮脂分泌过多，恰巧这时候毛孔堵塞导致皮脂堵在了毛孔处，喜欢皮脂又厌氧的细菌等就加快了繁殖，引发了炎症于是冒出了痘痘。
你想要不反复长痘，就可以从这几个方面预防——疏通毛孔，控油。
疏通毛孔其实我们不要觉得离我们很遥远——泥膜，磨砂洗面奶等，这些洗面奶都具有疏通毛孔，清洁角质的作用的，只是这样的产品比较暴力，建议一个月两三次就够了。
酸属于温和疏通毛孔的成分，而且酸可以深入毛孔，能够溶解毛孔内的角质。
刷酸对于闭口，黑头也是有效果的。（他们也是因为毛孔堵塞，油脂堆积，只是不会引起发炎。黑头也是一种痤疮你们知道吗？）
然后还有美白+抗皱效果——加快了角质的脱落，就是加快了黑色素的脱落，怎么不白？刷酸不会让角质层变薄，只是加快了角质层替换这个过程而已，反倒是还会刺激角质层变厚，胶原蛋白的产生。
不过提醒：
1.刷酸一定要从低浓度开始，如果很害怕，可以选择温和的果酸，因为果酸只作用在皮肤表面一层，它的刺激性也来自酸碱值过低，洗去就没事了，不会像水杨酸，维A酸等造成脱皮现象。
新手刷酸可以从低浓度到高浓度，低频率，局部到全部这样慢慢过渡，特别是维A酸一定要这样，果酸倒是很多人可以直接上脸，水杨酸也有，主要看耐受吧！所以第一次使用可以局部使用测试耐受。
2.不要随便跨浓度刷酸，而且你用了某个品牌的2%浓度酸，并不说明你可以用其他品牌2%浓度的酸。
3.防晒一定要做，甚至还可以备一个舒缓产品。
纯保湿舒缓精华，刷酸前可以用它打底，稳定肌肤。
这款果酸很温和，只要不是高敏感时期的肌肤都可以使用，新手可以从它上手。
刷酸可以预防长痘，因为它能够疏通毛孔。
2.控油。
皮脂腺分泌油脂跟我们体内的雄激素分泌过多有关大概流程如下：
5α还原酶加工睾酮（雄激素）→二氢睾酮二氢睾酮与雄激素受体结合→刺激皮脂腺分泌
而我们吃甜食，喝牛奶就会促进雄激素过度，所以不想长痘就要跟奶茶蛋糕说拜拜。
你们肯定就不服了，为什么别人喝奶茶那些每天几杯都没事，因为雄激素受体是一个很关键的存在，这是基因决定的。
就比如，雄激素受体是一个邮局，有的人活跃一分钟就可以处理好信件，然后寄出去告诉皮脂腺你可以分泌油脂了啊！，而那些不喜欢出油的人，这个邮局不活跃，半天才寄出去一封信，也就分泌一点油脂。
所以有些事早早就被决定了，不过不久前研究出了对受体下手的药，期待它正式投放的那一天吧！
控制好了饮食，还可以从护肤上下手，我告诉你们一些好的成分，=可以自己去挑选适合自己的产品。
壬二酸/锯棕榈提取物：抑制5α还原酶的活性
烟酰胺：减少皮肤表面的油脂量
染料木黄酮：一种植物性雌激素（新鲜的豆浆里面就有~），被认为是抗雄激素成分以减少油脂产生。
金缕梅：有收敛作用，能够去除面部多余的油脂。
为了避免反复长痘日常生活细节也特别重要对皮肤好的：
锌片研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎，可以偶尔补充
B族药店几块钱一瓶那种Otc即可
Omega-3脂肪酸是抗炎的减轻皮肤干燥，鱼油吃鱼亚麻籽油
豆浆天然植物异黄酮可以控油
绿茶富含儿茶酚抗氧化控油抑菌不过摄入适量不要超过Ml每日
卫生
不要用毛巾洗脸擦脸水分，买个一次性棉柔巾轻轻按压吸水分（棉森）
湿漉漉的毛巾很容易滋生细菌
喜欢侧睡的一定要准备多条垫巾（大毛巾）垫在枕头两日一换
枕套长期不更换的话细菌真的很多，爱侧睡的一晚上连续接触个几小时是会增加风险的
长痘期间皮损皮肤容易被细菌侵入所以一定要尽量少接触
一定要管住手，非常多人的脸是因为手一直去摸一直去扣然后感染扩大反复留印年年如此
长痘了就涂抗炎抗菌药膏手非常多细菌没洗手不要摸脸
饮食：
戒糖是最重要的
牛奶也是不能喝，里面的IGF-1会促皮脂腺分泌油脂增加长痘几率还有蛋白粉增肌粉
油炸食物，炒饭炒粉等多含油脂食物
辣椒并不会长痘但是要注意伴随的油脂及饮料
花生零食薯片饼干蜂蜜等高GI
大家可以自己看一下Gi表超过80的就是高Gi
避免刺激源：
不要过度敷面膜，过度水合坏处比好处多太多。
清洁仪我是不建议的对皮肤造成负担何必呢
防晒特别重要，紫外线照射脸部皮肤会让部分脸部皮脂氧化发炎成微粉刺，粉刺等于定时炸弹慢慢长大随时就爆炸
并且紫外线造成的自由基也会让细胞受损黑色素细胞过度分泌黑色素体抵御外敌深入，遗留战成就狼藉一片皮肤变黑，光老化很难逆转皮肤衰老的很大一部分就是紫外线损伤皮肤
其实很多时候室内不代表可以不做好防晒窗户的玻璃可隔绝不了紫外线靠窗的话还是要注意，尤其开车的同学注意下靠左脸的窗
冬天不要用太烫的水洗脸，水分蒸发过快自身水分很容易被带走，花洒别直接怼着脸吹
睡眠：
最有效果的美容护肤就是睡觉
睡得好，睡得足是很重要的，建议十一点半前睡觉是最好的
你连续一个月睡得好跟你连续一个月熬夜完全就不同了