现在我们的经济水平提高了，生活质量也提高了，尤其是在饮食方面，已经不在奢求“吃饱穿暖”了，大鱼大肉都成了家常便饭，人们也更乐意追求养生。
尤其是营养均衡是人们对食物要求的常态，不过今天在这里有几种滋补又营养的美食佳肴要给大家推荐，中老年人可以尝试，当然年轻人也可以给父母买一些吃，对身体是有好处的。
常吃牛羊肉有什么好处？还有比它们更滋补的吗？
很多人吃火锅、烧烤的时候，必点牛、羊肉，这两种肉食除了好吃之外，对人体也是非常有好处的。
牛羊肉含有丰富的蛋白质，经常吃可以提升人体免疫，牛肉能够增强体质，羊肉温和养胃，不论是男人、女人都可以多吃，炖煮时候，不加任何调料，做出来的肉原汁原味，也可以将肉制作成酱肉，鲜美好吃。
和草原的羊肉不同，普通的羊肉膻味儿很大，在烹饪的时候，可以加葱姜、香菜、茴香、胡椒、孜然和料酒等料去腥，鲜美的汤汁，老年人喝了更养生。
提醒中老年：别太节俭，这5种比牛羊肉还滋补，多吃好处不请自来
1、金耳
金耳不知道大家有没有见到过，它也叫黄木耳，也是一种食材，而且营养比一般的胶质菌类，银耳、木耳等都高出很多。
金耳做成羹，非常的入味鲜美，口感非常的弹脆，非常容易吸收和消化，入口滑糯，十分适合中老年人，而且经常吃气色也不错！
2、椰枣
椰枣是生产在伊拉克的沙漠中的，有着“沙漠面包”的称号，其营养极为丰富！尤其是它含有丰富的蛋白质、果糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等多种营养元素。
椰枣直接吃就是香甜的零食，煮粥放上几颗，味道香甜，中老年喜欢吃甜食的话，可以尝试一下椰枣，美味又营养。
3、桑葚干
其实中老年人养生，是很喜欢泡茶喝的，可以偶尔泡点桑葚干喝。桑葚干有丰富果酸和多种维生素，这些物质能加快肠胃蠕动，能提高肠胃消化，对老年人肠胃消化，有极大的好处。
4、海带苗
其实，上了年纪味觉都有些退化，吃饭尝不出味道，很多老年人就变得爱吃重口味来找感觉，越是这个时候越得清淡饮食，这样才对身体有好处。
建议吃些海带苗，这种蔬菜是一种高营养的海产品，富含大量矿物质、维生素、钙、钾、碘。
它的口感更加的清脆，比粗、硬的海带更容易咀嚼，也更加容易消化吸收。所以，对于中老年人来说，别舍不得花钱，日常多吃点海带苗非常不错！
5、骆驼奶
老人年纪大了，胃肠功能下降，营养摄入明显不足，此时会想着喝些牛奶来补充养分，但是由于国人体质，喝了牛奶乳糖不耐受很容易拉肚子，白白浪费了，不如喝营养高又天然安全的；骆驼奶，不含过敏原，适合各种体质的人喝。
驼奶中的钙含量、蛋白质含量非常高，维生素B、C、铁的含量也很丰富，还包含十几种氨基酸，这些营养元素易被人体吸收。长期喝驼奶，能够提高身体素质，补气壮筋骨。
市面上的驼奶有很多，其中“岁月优驼”就在一众驼奶中脱颖而出，首先成分表可以看出“全脂驼乳粉”，这是最正宗的驼奶，奶源纯天然，其次，拥有正规的生产批号，绿色安全，价格还实惠，这正是老百姓心中的营养品。
“岁月优驼”的粉质细腻，冲泡不易结块，温水加入驼奶粉，轻轻搅拌，一股醇香的奶味儿就扑鼻而来，抿一口满嘴香，丝滑清爽的口感是真驼奶的特色。
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