长痘的小伙伴都知道长痘不能吃甜品，但为什么不能吃却不知道是吧？
涛瑞龙今天就和大家详细说说：
为什么长痘痘后不能吃糖?
1.改变激素水平：
甜食被我们吃完以后，体内血糖的含量就会增高，而胰岛素是降低血糖的重要因素。
因此，要是经常都吃甜食的话，这样就会容易刺激胰岛素的分泌，从而不断加重脸上的痤疮痘痘。
导致皮肤出油更多。
2.消耗B族维生素：
我们常说的B族维生素，这是抑制痘痘生长的因素。
但糖类在我们人体被代谢时，其会消耗大量的B族维生素。
要是平时摄入的糖类过多的话，这样体内就会容易缺乏维生素B，从而表现为毛孔堵塞而使痘痘加重。
这也是为医院，医生会配合开一些维生素的原因。
3.刺激油脂的分泌：
甜食-蛋糕-奶茶-纯牛奶等-他们通常都为“高热量”类食物，其体内都会含有大量的糖类和油分。
如果经常都吃这些甜食的话，这样就会容易刺激脸上油脂的分泌，从而导致脸上不停的爆痘、长粉刺。
痘痘肌如何正确饮食？
1.低糖：
低糖食物会尽量降低油脂分泌对豆豆有很大的好处。
2.补充维生素A和维生素B：
维生素A能帮助维持角质正常代谢，抑制皮脂腺分泌，减少皮肤出油。
可以从西红柿胡萝卜或橘子中获取维生素A。维生素B能调节皮肤分泌，
让皮肤能正常出油，在全麦食品和各种杂粮中含有大量维生素B。
3.补充锌：
锌参与多种酶合成，当体内缺锌时可引起皮脂代谢障碍，
导致皮肤出油，可以从牛肉鱼肉、猪肝和蛋黄中获取锌，能降低皮脂分泌。