孕期控糖怎么吃？妊娠糖尿病孕妈饮食不要大意！
如何判断自己是不是糖妈妈，孕妈妈都应该在孕24-28周进行糖耐量检查就会知道
哪些妈妈容易有孕期糖尿病：
孕前超重、肥胖
饮食高糖、高脂
孕期缺乏运动
孕期体重增长过快
高龄孕妇
孕前多囊卵巢综合征（PCOS）
有糖尿病是、妊娠糖尿病病史及糖尿病家族史
有异常妊娠分娩史
（巨大儿、胎儿畸形、小产史等）
.
糖妈妈孕期怎么吃水果
《居民膳食指南》指出：
孕早期（前3个月）每天可以吃～g水果
孕中晚期（3个月以后）每天可以吃～g水果。?
.
孕期控糖怎么吃？
①少食多餐稳血糖，每天分4-6餐，每餐7分饱，加餐不加量
②避免食用含糖量高的食物，可以选择一些低热量但饱腹感强的食物
③粗粮，燕麦、薏米、玉米面、粗细搭配
④少油少盐少脂肪，建议在专业人士指导下定制专属食谱，食物种类、摄入量等都要较普通人有所调整。
⑤每天定时做好血糖监测，分别是空腹、早餐后、午餐后、晚餐后，餐后血糖一般在餐后2小时监测
.
孕期控糖并不是少吃甜食就可以，还需要科学营养的饮食安排，有需要订孕期餐的孕妈妈，可以私信玺玥月子餐，祝愿各位孕妈妈保持愉快心情，产检顺利通过~