今日小寒是一年中最寒冷的时节
北方不少地区树挂霜花、地覆白雪
银装素裹的景色美得让人难以置信
鹊始筑巢腊梅怒放
年味渐浓，烟火复燃的生活
更增添了人们对新春的期待
这是一个特殊的寒冬
医院的门急诊新冠感染患者骤增
坚守在一线的许多医务人员
也正经历着感染后的发烧、疼痛、咳嗽……
大疫面前他们克服身体不适
全力守护百姓健康安全
让我们一起致敬冬日里最美的身影
您是不是正在恢复期？此时返岗注意啥？专家这么说
为帮助和指导处于恢复期的新型冠状病毒感染者做好自我健康管理，近日陕西省卫生健康委发布《陕西省新型冠状病毒感染者康复指导手册（第一版）》（以下简称《指导手册》）。结合指导手册，就近期群众关心的如何判断自己已进入恢复期、恢复期如何做好自我健康管理等问题，1月3日上午，西安医院呼吸内科主任医师李满祥进行详细解读。
问
感染新冠病毒后，如何判断自己已进入恢复期？
答
李满祥：根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》及专家建议，当新型冠状病毒感染者满足以下标准中任意一条且其它症状明显好转时，即已进入恢复期：1.连续两次核酸检测阴性，Ct值均≥35；2.连续三天开展抗原检测结果均为阴性；3.居家隔离满7天时，未使用退烧药情况下，发热症状消退超过24小时。问
新冠病毒感染者恢复期人群目前主要存在哪些健康问题？
答
李满祥：根据世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》，结合临床观察和人群调查，新冠病毒感染者恢复期人群目前主要存在以下健康问题：呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑及咳嗽、吞咽问题、嗅觉味觉问题、焦虑抑郁和睡眠问题、身体疼痛等。问
部分群众反映，感染新冠病毒后，康复期间一直咳嗦不停，对此如何应对？
答
李满祥：咳嗽，它是机体重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。新冠病毒感染后，气管黏膜充血水肿，引起咳嗽症状。康复期间应注意以下几点：
1.咳嗽较轻者不需要使用止咳的药物；咳嗽严重，影响休息和睡眠，需要口服止咳的药物治疗。2.尝试“停止咳嗽练习”。一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴（闷住咳嗽）；同时做吞咽动作；屏住呼吸一小会儿。再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。3.尝试鼻子呼吸可能有缓解咳嗽。4.尝试食入低糖的水煮甜食。5.可以煮梨汤喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味。如果咳嗽痰多，煮梨时可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状;如果痰是白色的，不是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。6.如果夜间因胃反流而咳嗽，可尝试侧卧或用枕头支撑自己。问
感染新冠病毒后是否会影响心血管系统？出现哪些症状可能是心血管疾病风险，需要就医？
答
李满祥：随着新冠大流行进入第4年，该疾病的肺外影响越来越受到人们的