如今人们的生活水平越来越高，饮食结构也发生了很大转变，但与此同时越来越多的慢性疾病却应运而生，比如高血糖。
偶尔的一次高血糖对于人体并没有太过严重的损害，过一段时间之后，血糖水平就会恢复正常，但是如果血糖持续升高，病情得不到有效控制，便会诱发糖尿病，甚至造成更加严重的组织器官病变。
虽然现在医学在不断进步，但是对于糖尿病这种慢性疾病却没有彻底治疗的方法，患者能够通过改善生活饮食习惯，坚持服药来进行长期稳定治疗。
如果大家想要摆脱糖尿病的控制，在平时一定要密切观察自己的身体变化情况，尤其是血糖偏高的人群，如果发现自己在上厕所时出现了几种异常表现，一定要提高警惕，这或许是血糖升高的警告。
上厕所时，若出现3种表现，或是血糖偏高提醒，别不当回事了
1、尿液挂壁
尿液挂壁的意思是尿液在排出之后，不会马上顺着马桶流走，而是会出现粘连的情况，即使排到便池当中，也会发现尿液的流动非常缓慢，这就是尿液挂壁。
尿液挂壁的主要原因是尿液中含有大量的糖分，糖分容易粘连，这也就使得尿液的流动不是特别顺畅，而是黏黏糊糊。
2、排尿量增多
多尿是糖尿病的典型症状之一，有的患者在一天当中排尿量甚至会达到毫升，当然这种情况在老年人和肾病患者身上不太明显。
当血糖数值升高之后，经过肾小球过滤的葡萄糖不能被肾小管完全吸收，便会出现渗透性利尿，血糖越高，尿液当中的糖分就越多，排尿量也就增多。
3、尿液有泡沫
在正常情况下，尿液具有一定的张力，不会产生气泡，但是如果尿液中含有大量的有机物质以及糖分，就会导致浆液的张力下降，从而出现大量绵密的泡沫。
糖尿病患者体内对于葡萄糖的吸收力大大降低，大量糖分会随着尿液排出体外，这类人群当中尿液中也含有大量的葡萄糖，因此大排尿时便会出现泡沫增多的情况，而且经久不散。
吃“糖”会诱发糖尿病吗？
在大多数人的印象当中，糖尿病的产生是因为平时吃了过多的糖导致的，肯定是糖吃得太多导致排出糖尿所致，继而对含糖的食物一概不吃。爱吃糖真的容易得糖尿病吗?
首先，要说明的一点是，医学上的“糖”和大家说的“糖”不完全相同。在医学概念里，“糖”是指碳水化合物，包括多糖(如淀粉类)、单糖(葡萄糖、果糖)和双糖(蔗糖)等。
而大家平时说的“糖”，指的是单糖或双糖。因此，不能简单地把吃甜食和得糖尿病划上等号，它们之间没有必然的联系。但是，如果吃糖过多，引起肥胖，又会增加患糖尿病的风险。
糖尿病病人之所以尿中含糖，并不是因为糖吃的过多，而是因为机体无法运用摄入的糖。正常人吃糖之后，机体很快会将糖分用来供能或者储存起来，血糖浓度迅速降到肾糖阈以下。
而糖尿病人吃糖之后，机体既无法运用糖，也不能把糖存储起来，而是任其跟着血液来到肾脏。这时，血液中的糖比正常人的含量大得多，很容易就超越了肾糖阈，形成糖尿。
糖尿病的发生，归根结底还是因为机体无法有效运用糖分致使的。人体内唯一能下降血糖、促进血糖运用的生物活性物质就是胰岛素。在胰岛素相对或绝对缺乏以及作用障碍使机体不能充分利用葡萄糖时，血糖会升高。
另外，感冒或流感等疾病、情绪的波动过大、摄入的糖分过多、运动量不足和生活饮食不规律等等都可能导致糖尿病并发症的发生。
一般情况下，糖尿病患者每到寒冷的冬季则会病情加重，而到气候温暖的春夏之时则病情好转，其原因是由于冬季气温低，人们的室外运动相对减少，进食品种单调，进食量相对增多，导致血糖一时难以控制而诱发并发症。
虽然吃糖过多不等于糖尿病，但是吃糖会引起肥胖，从而导致胰岛素抵抗加重胰腺负担，从而容易引发糖尿病。所以，还是建议没患糖尿病朋友少吃为好。
如何有效降低血糖？
1、积极参加体育锻炼
糖尿病患者通过加强锻炼一般都能够得到很好的血糖控制，其实是简单的运动，每天步行20分钟，只要能够坚持下去，就可以有效改善胰岛素抵抗减轻体重，甚至还可以减少降糖药的用量，甚至完全脱离药物治疗。
2、情绪调节
通过自我放松与程序调节可以缓解压力，使降糖治疗更加有效，学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧，消极的不良心态，也有利于血糖的控制。因此大家在平时一定要积极乐观的面对生活。
3、适当减少热量摄入
每顿饭少吃点主食、零食或者吃血糖生成指数较低的食物，对于糖尿病患者来说只需要让自己的体重减轻5%~10%，就能够明显的改善血糖情况。所以适当减少热量摄入，能够更好的做到血糖控制。
4、定期进行血糖监测
定期进行血糖监测，能够通过调整治疗来更快的降血糖降至正常，此外通过血糖监测，还可以了解到平时所采取的降糖措施是否有效，当血糖超过了13.9时，还需要做酮体检测。