人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
大暑到了，天气异常的炎热，因为胃口不佳，所以很多人都不知道要吃什么好，我在家的时候，老人告诉我，遇到这种炎热的天气，要懂得“5少吃，5忌吃”，只有合理的饮食，才会让人更加的舒坦，不然的话，酷暑的天再加上吃了一些容易上火的食物，或者说是油腻的食物，就会造成精神欠佳，人也会感觉到不舒服。
为了杜绝这种情况的发生，我们不妨来了解一下，哪些食物要少吃，哪些食物是当下应该忌吃的呢？大暑到了，老人说“5少吃，5忌吃”，分别指啥？学会告诉家里人。
一：5少吃
1、
我们都知道甜食吃在嘴里，确实是非常的过瘾，可是它也非常的容易上火，而且代谢也不是特别好，大暑天应该吃一些清补的食物，远离甜食，以免损耗自己的身体，加重烦躁的情绪。
常见的甜食有：蛋糕、雪糕、西瓜等，这些要少吃一些，控制好量的摄入。
2、
油炸的食物本身它就不健康，到了大暑节气也一定记得少吃，油炸的食物，非常的容易引起上火，本身夏天暑热就重，油炸食物过量，还会导致头昏，便秘的情况，所以这种食物记得要少吃。
常见的油炸食物：薯条、油条、炸鸡翅等，炎热的酷暑天，尽可能地少吃一些。
3、
虽然夏天的辣椒是应季蔬菜，但是也不能多吃，这个时候像北方是比较干燥的，如果再经常性地吃辣椒，这无疑是火上浇油，脸上容易长痘不说，还会导致心情烦躁，并且流汗增多。
常见的辛辣食物：辣椒、洋葱还有姜等，这些可以偶尔吃，但是不能多吃。
4、
夏天因为白天天气比较的炎热，所以到了晚上大家都蠢蠢欲动，开始啤酒烧烤吃起来了，而这里我要讲的是，大暑节气，是一年当中最热的时候，啤酒烧烤确实过足了嘴瘾，但是第二天醒来，会发现不那么舒服。
所以大家平时一定要遵循自然，少吃一些烧烤食物，养成清补的好习惯。
5、
酷暑炎热的天气，是不是冰淇淋吃着也比较过瘾？冰冻的食物，很容易伤到脾胃，再加上一冷一热，很容易造成肠胃的不适，所以即使是嘴馋，也要记住少吃一些冰淇淋，免得造成肠胃的不适。
二、5忌吃
在《千金方》中记载：“勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，勿食野鸭鹜鸟，勿食雁，勿食茱萸，伤人神气。勿食脾，乃是季月，土旺在脾故也，俱宜戒之”。
（1）忌吃韭菜
7月的韭菜口感不好就不说了，它的营养价值也大打折扣，一般韭菜头茬还有二茬品质是最好的，到了7月韭菜基本上没法吃了，比较的硬，吃完还容易上火，如果吃的多，容易让人发昏。
（2）忌吃羊肉
羊肉属于大补之物，我们刚才已经说过了，大暑节气，适合清补，羊肉显然不属于清补的行列，尤其是那些热性体质的人，吃羊肉，真的是火上浇油，很容易导致身体的不适，再加上羊肉膻味也重，烹饪时间也长。
（3）忌吃动物肝脏
事实上不管什么时候，都应该少吃动物肝脏甚至不吃，因为这里面胆固醇比较高，有些还是动物的解毒器官，大热天本来身体的抵抗力就比较的差，再来吃一些比较杂的食物，不容易代谢的食物，会更身体造成很大的负担。
（4）忌吃猪心
在《金匮要略》中有写道：“夏三月不可食猪心，恐死气犯我灵台耳。”所以到了大暑节气，这个猪心也最好不要吃，多吃一些应景的食物相对来讲会比较好一些。
（5）忌吃羊血
我们按照《云笈七签》中的说法：“勿食羊血，伤人神魂，少志健忘。”，也就是说大暑如果吃羊血的话，容易让人健忘，说得直白一点就是让人恍惚，所以大暑节气到了，这个也不要去贪嘴。
食刻说：
大暑时节，老人说的“5少吃，5忌吃”，分别指啥？看到这里大家就应该知道了，我们应该多吃应景的食物，多吃一些应季的蔬菜瓜果，顺应自然，身体也更受益。