胃是身体中非常重要的器官，它主要负责将食物消化，并将食物运送到各个器官以供运作。所以，胃的健康对身体至关重要。但现在的人养成了很多不好的习惯，比如暴饮暴食，三餐不定时，长期熬夜，喜欢吃一些对胃部刺激大的食物等。
得了胃病后，身体会出现一系列的不适症状，比如消化不良、腹胀腹痛、恶心呕吐等。当出现了胃部问题，大多数人会想到要少吃刺激性食物，比如辣椒、腌制食物、烧烤、火锅等。
但是，很多人不知道，得了胃病后，甜食也是要少吃的。这是为什么呢？主要是因为甜食摄入过多，进入胃部就会引起胃酸分泌过多，而胃酸偏酸，长期过多食用会刺激胃黏膜，腐蚀胃黏膜，而且甜食吃太多还可能诱发炎症，导致胃痛、反酸、烧心。
如果已经患了胃病，胃黏膜已经受损的人，还多吃甜食，就会雪上加霜。所以，胃不好的人要控制甜食摄入，尤其在晚上最好不要吃甜食，否则在半夜引发胃病的话，是非多折腾人的。
那么，对于糖分摄入有什么标准吗？
正常情况下，一个健康成年人每天摄入糖分不要超过50克，如果有胃病的人，每天的摄糖量应该控制在25克以内。如果既有胃病，又有高血糖、肥胖等情况的话，每天的糖分摄入量要更少，不要超过15克。
当然，如果有胃病，或者血糖高的人，在患病期间能够做到不吃糖的话，更有利于健康。
想要胃病早点恢复，或者预防胃病发生，平时要合理安排膳食，除了要少吃甜食以外，做好以下三件事，对养胃的帮助很大。
一，要少喝浓茶、咖啡
虽然说茶叶、咖啡等饮品当中有对人体有益的成分，但是这类饮品是不能经常喝的。因为它们含有的咖啡因，会刺激胃酸分泌，如果长期大量摄入，对胃部会造成损伤，如果本身就有胃病的人，还经常喝浓茶、咖啡，不利于胃病恢复，还可能加重症状。
所以，喜欢喝茶的人，要喝淡茶水，茶叶用量不要超过2克，而且不要在空腹的状态下喝茶与咖啡。
二，饮食要讲究卫生
胃部功能虽然强大，但它也是一个非常敏感、脆弱的器官。如果在饮食中不注意清洁卫生，或者经常吃一些过期、腐烂的食物，都会很容易损害到胃部健康。
所以，平常生活中要重视饮食卫生，对于一些速食、腌制类、油炸等食品都要少吃一些，还有新鲜蔬菜水果要清洗干净才能吃，水要烧开放凉后再喝。千万不要吃半生不熟的食物，也不要喝生水。保证食物卫生、干净，可以避免细菌对胃部的伤害。
三，三餐要定时定量
病从口入，胃负责食物消化，所以胃病的出现与发展和吃饭习惯是有很大关系的。按时按量吃饭，说起来像是一件小事，但是真正做到的人是比较少的。建议患有胃病的人要安排好进食三餐的时间，而且分量不要太多，最好吃到7～8分饱就可以了。
一日三餐进食原则：早餐吃好，每天在7点到8点吃完，中餐吃饱（别超过8分饱），每天12点到1点要吃完，晚餐吃少，别吃油腻、糖分高的食物，每天在19点前要吃完。
此外，食物尽量选择温性的，容易消化的，避免比较坚硬的食物，容易损害到胃黏膜。
建议胃不好的人可以多利用有益胃部的植物茶饮，其中的原材料都有药食同源的效果，而且大多是温性食材，比如猴头菇、丁香、沙棘、山楂、大麦、大枣、茯苓、甘草等。
按照正确比例搭配泡水代茶饮，不仅可以补充温开水，温胃养胃，而且还能滋养胃部，帮助修复受损的胃黏膜。
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