胃部是个比较敏感的器官，会直接与食物接触，当有异常问题发生，会有明显不适症状。冬天气候比较寒冷，容易复发胃病，不注意饮食，也会引起新的胃病问题。大家在生活中要做好肠胃养护工作，避免胃病问题加重。
长时间饮食不健康，会引起胃部功能异常状况，严重时甚至引起胃癌现象。特别是以下几种胃部讨厌的食物，大家要尽量少碰。
01胃或许讨厌这些食物？能不吃就不吃，大家不妨了解一下
1、甜食
当前很多人有较重的口味，会经常在日常饮食中吃各种甜食，事实上吃太多甜食，会促进分泌胃酸，导致胃部不适情况加重，因此胃部讨厌甜食这种食品。胃部过度分泌胃酸会使粘膜受到刺激，增加胃病困扰，包括糯米制品、汤圆、点心、哈密瓜、西瓜、冰激凌、奶茶、巧克力、蛋糕、糖果等多种类型。
2、苏打饼干
一些人觉得食用碱性食品对养胃有帮助，苏打饼干呈现弱碱性，很多胃不好的人喜欢食用。事实上，食用苏打饼干确实能够起到中和部分胃酸的作用，降低胃黏膜受到的胃酸刺激，但这种食物效果比较弱。
长期食用大量苏打饼，会使消化系统运作压力增加，里面有很多的碳水化合物和脂肪成分，容易使胃病问题加重。胃部中有较强的酸性，人在饮食过程中携带进入的一些微生物成分，在胃酸作用下会有效减少，经常食用苏打饼干会降低内环境的酸性，造成器官的微生物杀灭功能下降。
3、部分杂粮、粗粮
很多人在食用红薯后容易出现反酸等胃部不适症状，这是由于红薯中有较多淀粉水平，消化分解后会变成糖类，更容易被吸收。在糖分影响下，会大量分泌胃酸，容易使胃病加重。
杂粮、粗粮有比较丰富的营养物质，但这些不精致的食品中膳食纤维含量丰富，食用后会造成肠胃压力增加，导致病病加重。大家可以采用不同的方式食用粗粮杂粮，例如喝相关饮品或制成粉后再吃，能更容易被胃部消化吸收，减轻肠胃负担。
4、某些水果
李子、山楂等酸性水果过量食用，会导致肠胃不适情况加重，出现腹胀、呕吐、恶心等情况，经常吃这种水果会增加胃中的酸性，进而导致不适问题。有些水果中有较高的糖分含量，包括雪梨、橘子、香蕉等，过量食用也会促进分泌胃酸，引起内环境异常，造成胃部压力加重。
5、浓茶
经常喝浓茶会提高大脑兴奋性，对睡眠造成影响，容易出现失眠。里面存在很多咖啡因成分，这种物质会促进分泌胃酸，大家在生活中要避免喝太浓的茶。长期摄入大量咖啡因会增加胃部胃酸浓度，不利胃病的恢复。
长期喝浓茶也会损伤胃部健康，越浓的茶水中就有越多的鞣酸成分，胃黏膜会直接受到鞣酸刺激，引起胃病加重情况。
02哪些人容易被胃病困扰？
1、熬夜加班的人
人频繁熬夜加班，处在精神紧张、极大压力影响下，会增加分泌胃酸，导致胃部不适症状。可以在加班过程中吃点零食，也要做到精神压力的有效释放，积极改善睡眠质量。
2、不吃早餐的人
经常不吃早餐，胃部在胃酸的影响下，会出现胃黏膜损伤，久而久之引起溃疡问题。也会造成胆固醇在胆汁里的沉积，增加患胆结石的风险。不只是要吃早餐，也要注意食用多营养、防刺激、易消化的食品。
3、餐后运动的人
很多人有饭后运动的习惯，例如跑步、健身等，吃完饭后马上运动，会使脏器出现供血不足问题，对消化功能造成影响。大家如果想运动，尽量吃完饭往后延缓30分钟左右。
4、吃饱就睡的人
有些人喜欢晚上吃夜宵，吃完后马上睡觉，人体吃完食物后，完全排空胃部大约要耗费4小时左右，这是进入睡眠，尚未有效消化食物，会引起功能异常情况。
5、每天吃撑的人
经常无节制饮食，吃饭吃太撑，会使胃部压力增加，也会提高胆、胰等消化脏器的负担，出现消化功能紊乱现象，引起各种麻烦问题。经常饮食过量，也容易出现肥胖问题，诱发脂肪肝、糖尿病、高血压等慢性代谢疾病。
6、小病隐忍的人
一些人出现腹胀、胃部炎痛等症状时，会一直隐忍拖延，只是使用止痛药缓解。其实当身体出现不适时，已经发生了病变现象，不尽早就诊，容易小病发展成重症。
想要胃部健康，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。这样能够增强身体的免疫力和抵抗力，胃部细胞在活跃的状况下也会更加的健康。#夏方养生指南#