文章作者‖魏晋寒
图片来源‖网络
①看书效率低，
②阅读速度慢，
③看过的书总是忘得一干二净，
④辛辛苦苦整理的读书笔记发挥不了作用，
⑤阅读时间总是和工作时间冲突背离，经常陷入行动分歧的焦虑当中。
⑥提前制定好了的阅读计划，结果总是因为可恶的“拖延症”不得不半途而废。
综上所述，这些关于“读书”的窘境你遇到过多少？
随着职场竞争的日益激烈，随着岗位要求的越发多元，看书阅读已然成为众多职场人士“提升职场竞争力，获得未来安全感”的重要途径。
与此同时，各种读书社群的层出不穷，各种听书软件的鳞次栉比，“知识性阅读”俨然成了一种职场潮流和消费趋势。
然而，你花金钱购买的书籍，你花心思加入的社群，你花时间聆听的一节又一节公开课，它们真的有作用吗？它们真的有帮助吗？
个人认为：
有帮助的是少数，没帮助的是多数；
帮助大的是少数，帮助小的是多数。
归根到底，还是读书方法上存在问题。
我们与其火急火燎，在“阅读”本身上花费时间和精力。倒不如先静下心来，在“阅读方法”上思考琢磨一番。给自己制定一套合适高效的阅读方法，这样才能确保我们尽可能少的落入各种各样的阅读窘境。
正所谓：工欲善其事，必先利其器。
今天的这篇文章，我就和大家聊聊关于“高效阅读”的话题，希望每个人都能够高效阅读，希望每个人都能够在阅读中受益。
从年开始，我渐渐养成了看书阅读的习惯，并且维持在“一个星期两本书”的阅读速度，包括职场类的书籍、心理学类的书籍、历史类的书籍……
在我的职场圈子里，我的阅读速度远远快于其他人。为此遭到不少同事的质疑和盘问：“你读书那么快，有效果吗？你是不是走马观花？”
但我想说，只要找到合适的阅读方法，“速度快”和“质量低”两者是可以相互兼顾的。
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——01阅读的“四个时期”。
著名主持人白岩松曾经说过这么一段话：
人生就是一个围棋盘，当你读书很少的时候，也就是这个棋盘上点得棋子很少。它不成“势”，随时可能被人吃掉。当你读了足够多的书之后，这个围棋盘上的子就会连在一起，那么它就成“势”了，人生也就成“势”了。
我们每个人都知道读书的重要性，都希望通过阅读收获快乐和知识。然而，有的人停滞不前，打不开阅读之门；也有的人半途而废，坚持不到终点。
为什么会这样？
对于很多人来说，他们之所以选择阅读，是希望收获“直截了当、立竿见影”的阅读回馈和阅读效果。然而，倘若看一本书、看几本书之后的阅读回馈是微乎其微的，那么他们就容易半途而废。
正如白岩松说的那样，读书就是下围棋，看一本书就是落一颗子，孤零零的一颗子是很难起到作用的。只有看了足够多的书，形成一个闭合的知识框架，也就是围棋盘里的“势”，这样才能获得应有的阅读回馈和阅读效果。
所以，在看书这件事情上，切勿急于求成，应该多一点点耐心。
通过两年的阅读生涯，我按照看书的数量，归纳了看书的四个时期。即：
①当我们刚刚阅读完第“1”本书的时候，我们已经迈出了勇敢的第一步。虽然我们很难因为“1”本书而获得到实质性的阅读回馈和阅读效果。但只要我们勇敢的坚持下去，收获的种子总会有破土萌芽。
所以，这段时候属于“破土期”。
②当我们刚刚阅读完第“10”本书的时候，我们已经开始能够体会到阅读带给我们的知识回馈和提升效果。在多本书的相互串联之下，在我们的脑海中，已经开始形成某个知识的基本框架。
所以，这段时期属于“初效期”
③当我们刚刚阅读完第“50”本书的时候，我们渐渐养成了阅读的习惯。从此之后，我们不再认为阅读是多么枯燥乏味的事情。阅读就和吃饭睡觉一样，已经成了我们日常生活的一部分。
所以，这段时期属于“习惯期”。
④当我们刚刚阅读完第“”本书的时候，在我们身上的某个方面，已然因为阅读而发生了“质”的变化。
所以，这段时期属于“质变期”。
综上来看，想要真正获得阅读带来的增益和提高，就必须有足够的耐心和毅力，给自己定一个阅读小目标，先读它“”本书再说。
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——02读书之前要“选书”，这个步骤必不可少。
阅读是一个因人而异的过程，每个人对书籍类型的需求是不尽相同的。所以，从茫茫多的书海里面，寻找真正适合自己的书籍，这是非常重要的流程。
在畅销书《越读者》当中，作家郝明义将“阅读”比喻成四种类型的食物。
①主食阅读。
主食阅读就是每个人阅读的主体，就如同一日三餐一样，满足人们的生存需求，包括职业、生活、生理、心理等等实际问题的解决方法。比如《从优秀到卓越》、《终生成长》等等书籍，都属于主食阅读的范畴。
②美食阅读。
美食阅读是主食阅读的升华部分，不强求能够解决实际问题，而是能够获得思想的共鸣和道德的提升。比如《道德经》、《唐诗三百首》这些书籍，都是属于美食阅读。
③蔬果阅读。
蔬菜阅读是为了更好阅读而诞生的工具书。比如日常使用的《字典》、《词典》。
④甜食阅读。
甜食总是餐前饭后的消遣食品。甜食阅读也如同甜点、零食一样，用于娱乐、消遣，满足休闲需求。比如很多人喜欢看的武侠小说、言情小说，这些都是甜食阅读的范畴。
了解“四种阅读”各自作用之后，我们只需要对号入座，我们缺少什么，就需要补充什么。想要提高知识储备，就从“主食阅读”选书；想要调整沉闷的心情，就从“甜食阅读”选书。
除此之外，我们也要避免“大包大揽，盲目自信；缺乏思考，盲目从众”的选书错误。不要因为打折促销、名人推荐、社群推荐，从而盲目“囤书”，将我们的书单弄的又长又杂，落入不必要的阅读窘境。
大量“囤书”究竟有什么危害？
①容易加重读书人的心理负担，无法专注于读书本身；
②容易使读书人养成“重数量、轻质量”的错误思维；
③容易使读书人半途而废，从而导致整个阅读计划的搁浅；
④容易使读书人因为大量“未读书”而陷入焦虑纠结的负面情绪；
⑤容易使读书人阅读到很多不满足自身需求的“无用书籍”，白白浪费了时间和精力。
所以，我们一方面要从书海中选书，另一方面要根据自身需求，精简我们的阅读书单。事情要一件一件的做，书要一本一本的看。
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——03如何抓住“碎片化时间”阅读。
对于大多数职场人士来说，他们既不能耽误工作，又不想打扰生活。所以，想要挤出为数不多的阅读时间，就必须充分利用好日常生活中的“碎片化时间”。
比如餐前饭后的十几分钟，乘坐班车的半个小时，睡觉之前的二十分钟……
网上一直流传一组数据：人的注意力只能保持20分钟左右时间。超过这个时间限额，人就容易分心走神。所以YouTube视频网站创办之初，只能上传时长不超过10分钟的视频。知名的演讲活动TED，他们每一次演讲时长，也都是大约18分钟。
所以说，利用碎片化时间阅读，完全符合人的注意力需求。只要我们在阅读之前做一些准备工作，完全可以获得很高的阅读效果。
比如阅读之前做几个深呼吸，伸几个懒腰，用毛巾擦擦脸……通过这些行为，我们能够获得一个“开始阅读”的心理暗示，从而更快速的进入阅读状态。
与此同时，我们尽量选择在安静整洁的环境里阅读（独处最好），这样更容易提高阅读专注度。对我来说，一个碎片化时间大约15分钟左右，同时我能够阅读2~3万字左右的内容。
利用“碎片化时间”阅读，除了准备工作之外，还有一个十分重要的环节，就是提前规定好阅读量。
比如这段时间我只读某某章节，比如这段时间我只从第“10页”读到第“30”页。
这样化整为零的将一本书拆解开来，更容易获得阶段性的阅读成就感，大大降低了半途而废的风险。
比如我在阅读《人性的弱点》这本书的时候，就是“按照一个碎片化时间，一个自然章节”的速度完成的。每天抽出3~4个碎片化时间，合计一个小时左右的时间，差不多用3天的时间，就可以把这本40万字的书籍看完。
所以，如何在“碎片化时间”内高效阅读，是每一名职场人必须掌握的阅读技能。
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——04读一本书，就要写一篇读书笔记，哪怕字的读书笔记也行。
苏轼在《送安敦秀才失解西归》一文中写道：“旧书不厌百回读，熟读深思子自知。”意思是说，许多经典著作内容丰富，意义非凡，需要我们反复回忆和诵记。
回归到现实当中，很多人总是触犯“喜新厌旧、重量轻质”的错误思维。陶醉在阅读数量带给自己的愉悦感和满足感，结果却落入“看了忘，忘了看，看过的书总是记不住”的尴尬境地。
事实上，反复阅读才是高效阅读的重要途径。
只不过，对于我们这些阅读时间原本就非常有限的职场人来说，想要将一本书翻来覆去的读上几遍，显然是不现实的事情。
所以，我们只好退而求其次，多翻翻旧书的读书笔记，这样也能实现反复阅读、加深印象的阅读目的。
与此同时，读书笔记并不是字数越多越好、内容越详细越好，而是应该用“条理简洁”的语言，把自己感触最深的句子、观点、人物、时间整理出来。
读书笔记最忌讳“面面俱到”，自己什么都想记录下来，什么都想画横线标注下来，结果却什么都记不住，这也是很多人辛辛苦苦整理的读书笔记发挥不了作用的根本原因。
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——05小结。
阅读是一件很简单的事情，只要方法得当，严格遵循“选书—看书—笔记—实践—回看笔记—实践”的阅读流程，就会收获高效阅读的回馈和增益。
不要因为行动上的勤奋，从而掩盖思想上的懒惰。花点心思和时间，琢磨一套适合自己的阅读方法，这样看似前期少读了一些书籍，但一定会得到“厚积薄发”的阅读效果。