糖尿病在每个人的认知的范围内的都应该很重视的。作为中老年人的高发疾病，许多老年人将积极寻求预防措施以控制血糖，最近几年来的调研发现，现在糖尿病逐渐趋向年轻化。其实糖尿病这种慢性疾病的来源是饮食习惯，因此年龄没有太大差异。与中老年人相比，一些年轻人的饮食习惯较差，患糖尿病的可能性更高。
众所周知，当涉及糖尿病时，每个人首先想到的是甜食，第一映像将它定为“罪魁祸首”。
但您是否知道甜食并不能直接诱发糖尿病，而且医生从未说过糖尿病患者不应接触甜食，实际上，还有另一种“东西”可以引起血糖升高，那就是碳水化合物。
尽管甜食中含有某些碳水化合物，但总的来说，大米，面条和面包等主食是碳水化合物的主要来源，而这是我们最容易忽略的。
其实这四种食物才是隐藏的“升糖王”。如果您不注意忌口，那么就算戒掉甜食将毫无用处。
一、淀粉类食物
我相信大多数人每天都会吃很多含淀粉的食物，因为主食实际上是淀粉，但这类食物是糖尿病患者应主动远离的食物，因为高淀粉含量意味着碳水化合物含量高。碳水被人体吸收后，将转化为糖，成为提高血糖的“大师”。
如果您通常喜欢吃米饭和白面条，则必须控制摄入量。同时，土豆，红薯，山药等也是高碳水化合物食品。如果您已经吃过主食，请尽量不要接触这些食物，以免血糖暴涨。
二、人造食品
生活的节奏越来越快。许多人想充分利用自己的时间。在许多朋友看来，自己做饭是浪费时间。他们更愿意直接购买一些加工食品，例如火腿，罐头肉等，这些食品食用方便且味道可以接受，并一度成为上班族最喜欢的食品之一。
但这类食物中却含有大量的食品添加剂以及盐分、糖分、脂肪，如果平时经常吃的话，健康状况可能会受到影响，血压、血糖水平也会不受控制，所以，希望大家还是要尽量远离这类人造食品。
三、远离高糖饮料
许多血糖水平高的朋友通常在看到甜点时会绕路，但他们不会错过一些饮料。实际上，这些饮料中的糖并不比甜点中的糖少，但可能更多，尤其是雪碧、可乐，果汁等，如果不忌口那么血糖就不会急剧升高。
对于高血糖患者，最好的饮料实际上是白开水，因为市场上的大多数饮料都含有糖，即使那些声称“无糖”的饮料实际上也含有糖替代品，而这种糖会也影响血糖的稳定性。
四、高脂食品
炸鸡、烧烤、红烧肉、鸡排等食物听起来就很诱人，相信很多朋友都无法拒绝这类高脂食品，人本身就对一些“垃圾食品”充满了向往，即使心里再清楚不过，这些食物对健康没好处，却依然愿意为口腹之欲买单。
但是，这类食物中的“常见问题”是高脂肪，会使我们肥胖，并增加体内脂肪含量。肥胖也是引起高血糖的重要因素。如果您定期吃这种高脂食品，那你的机体健康可能将随时改变了。
对于一些非常诱人的食物，我们很容易迷失自我，在享受的同时忽略了健康的重要性。但是，我希望每个人都可以在他们心中有一把尺子，并采取良好的措施。不是因为你不能吃，而是应该少吃，那些愿意减少摄入量的人可以在避免病情加重的同时享受食物。
总结一下：贪吃是人性使然，许多人想知道如何稳定自己的糖尿病，是停止吃甜食还是坚持服药？实际上，合理饮食和控制总摄入量是对该病的最佳帮助。