在人体中，肝脏具有多种的功能，人体物质的合成、代谢、免疫系统的完善等功能都需要肝脏进行作用，可以说肝脏在人体中是不可替代的。肝脏具有很强的代偿功能，如果收到损伤它就会进行自我修复，但是这样的功能并不是没有限制的。如果长期持续的受损，就会对肝脏造成不可逆的损伤。随着物质社会的发展，人们的生活水平得到了很大的提升，特别是在饮食方面，各种各样的美食出现在我们的生活中，然而这样的发展有好也有坏，最大的坏处就是对肝脏造成的伤害。
想要肝脏好，就要注意饮食，这四类食物，最好少吃
01高糖食物
在生活中甜食是非常受欢迎的，生活中含糖的食物也非常的多，不论是大人还是小孩都特别喜欢吃一些甜食，特别是蛋糕、糖果、饼干等食物，但其实经常吃甜食对肝脏来说是一个负担，大量的糖分进入人体后会被转化为能量，如果这些能量不能被及时的消耗，就会转化为脂肪存储在肝脏中，时间一长，就会导致脂肪肝形成。
02高盐食物
盐是在烹饪时必不可少的调味品，适量吃盐能够维持人体的内环境稳定，但是过度食用食盐，会加重肾脏以及肝脏的负担。生活中很多人都喜欢吃一些腌制的腊肉、腊肠等，腊制品中的食盐含量很高，而且多吃还会有致癌的风险，所以应该尽量减少食用。
03高脂肪食物
人们的生活条件越来越好，几乎每天都能到到各种各样的肉类，但是对肝脏来说有些肉类吃多了并不健康，就比如油炸的鸡肉、肥肉等，这些食物中含有大量的油脂，人体进食这样的食物以后，肝脏会分泌胆汁来进行脂肪的消化，被分解的脂肪会被人体运送到肝脏中，慢慢的就会堆积成脂肪肝。
04过期发霉的食物
大部分食物都是有一定保质期的，在保质期内的食物都比较新鲜，而一些快过保质期的食物就会产生一定的霉变风险，很多勤俭节约的人通常都舍不得将过期的食物扔掉，反而留着自己吃。但这样的做法是有一定风险的，一些过期的食物中会有大量的细菌滋生，吃了这样的食物不仅容易导致拉肚子，还会对肝脏造成一定的损伤，如果是花生、瓜子之类容易产生黄曲霉素的食物，甚至有可能导致肝脏癌变。
想要肝脏好，在生活中可以多做这两件事
1.坚持运动
想要肝脏好，就要对它进行一定的养护，运动是一个保养肝脏的好方法。运动能有效增强人体的血液循环，从而使得人体的代谢速率加快，能在一定程度上减轻肝脏的负担，其次运动能增强人体的免疫力，可以预防一些病毒或者细菌伤害肝脏。
2.保持好心情
生气或者郁闷都会对肝脏造成很大的损坏，所有在生活中一定要及时排泄自己的不良情绪，多进行一些社交活动，和别人聊天，或者做一些自己喜欢的事，这样也能从侧面保护肝脏。
肝脏越健康，人也会活得更加舒心，在生活中一定要多加注重肝脏的保养，尽量少吃一些有损肝脏的食物，坚持合理的运动，提高自身的免疫力，肝脏会越来越强。