不知道大家有没有发现，以前大家都比较贫困的时候，身边的人患有糖尿病的是非常少的，反而是现在医疗条件上来了，人们也比以前更加注重养生之后，反而患上糖尿病或者高血糖的人士变得越来越多了。
可能很多人都比较困惑这个问题，这很大方面的原因是因为现在物质生活水平富足了，生活中很多人吃的食物也变得越来越精致美味，而且平常吃的甜品含有的糖分也非常的多。人体吸收的糖分增多了，所以生活中糖尿病的人群也在逐渐的增加了，而且还有越来越年轻化的趋势，想要控制身体中的糖分，最关键的还是控制身体对于碳水化物的吸收，防止它转换为糖分。
糖尿病人群，最好少食用含有大量碳水化合物的食物
如果不是自身患有糖尿病的人群，可能都会以为要想控制身体糖分的食入，不要吃糖，或者是少吃糖就好了。但其实这样的说法，并不是完全正确的。糖尿病人群不仅不能吃糖，生活中也要减少对能够转化为糖分的其它物质的食入。
生活最经常吃的，能够转化为糖分的就是碳水化合物了，而碳水化合物很大程度都是人平常吃的大米或者馒头、面食这类主食。所以糖尿病人群如果自己糖分比较难以控制的话，最好还是少食用这些主食，这样才能在很大程度上减少身体糖分增多，造成血糖难以控制的情况。
生活中想要控制血糖，建议大家多吃紫菜
很多人可能并不知道紫菜有控制血糖的作用，但很多的研究都证实紫菜能够帮助人体控制血糖。所以有糖尿病的人群或者身体血糖难以控制的人群，最好还是在平常吃饭的时候，可以适当喝一碗紫菜汤，这样能起到控制血糖的作用。而且紫菜中也含有很高的营养物质，也是对人体比较好的。
生活中想要控制血糖，建议大家多吃苦瓜
其实苦瓜在我看来和榴莲是比较类似的，都是属于一开始吃的时候难以接受，但是慢慢就会觉得它们是一种非常不错的食物。苦瓜虽然苦，但是只要习惯后，不管是用来苦瓜炒蛋还是苦瓜炖盅，都是能够帮助人体控制血糖的，是糖尿病人很理想的食物。而且只要苦瓜处理的足够好的话，是能够很大程度上减少苦味的，所以建议糖尿病的人不妨多吃一点苦瓜。