在生活中，皮肤的好坏对于人们的魅力有非常大影响，渴望着皮肤亮丽，但有些时候会面临事与愿违的情况，很多人会发现皮肤很糟糕，皮肤苍黄、干枯，看起来毫无魅力。甚至一些女性年纪轻轻就被称作“黄脸婆”，导致这个情况的发生，与很多因素有关，其中饮食是很多人会忽视的，事实上应该引起警惕，在一些医生看来，伤皮肤“黑名单”的食物一定不要吃，吃得越多皮肤损伤越大，最好忌口，那么哪些食物有这样的性质呢？
感光食物不要吃，在这些感光食物中含有感光因子，当人们食用了含有感光因子的食物，接受阳光照射后，会促使身体中的黑色素增多，会发现皮肤开始变黑或者出现黑色斑点。当然吃这些感光食物也不是说吃得越多越好，如果一天三餐都吃这些感光食物无疑是不合适的。与此同时，吃了这些感光食物之后，还需要避免皮肤长时间暴露在阳光下，一旦长时间接受阳光照射，会导致阳光刺激皮肤。常见的感光水果包括芒果、柠檬，感光蔬菜包括茴香、灰灰菜。
很多人喜欢吃油炸食物，食物经过油炸之后确实发现口味有所变化，但是经过油炸会发现食物中的油脂更多，会加速皮肤老化，甚至会伴随着很多黑色素沉积在皮肤上，导致皮肤越来越黑。
对于发物也不要多吃，医生会在患者生病期间告诫他们一定不要吃发物，例如鹅肉属于发物，而在这里介绍想要保护皮肤也不要吃发物，是因为吃了发物后会导致肝火旺，总是会发现皮肤很油腻，甚至原先皮肤就不好的人，还会影响到皮肤伤口愈合，影响危害会更大。
对于脂肪含量高的食物，也建议大家不要吃，食物中的脂肪含量如果太多的话，会发现影响到消化代谢，长时间滞留在肠道中，甚至会导致代谢分解，引起排便不畅，此时会导致粪便中的毒素不断增多，被肠道吸收后，会“反噬”皮肤，促使皮肤看起来暗沉、没有光泽。
很多女性无法抵挡甜食的诱惑，特别喜欢吃甜食，但是甜食中的糖分实在是太多了，过多摄入糖分会加速皮肤出现糖化，影响到皮肤中胶原蛋白，在这糖化作用下，还会让皮肤出现衰老，皮肤色素开始不断沉着，甚至会出现皱纹，让人看起来更加衰老。
含有络氨酸的食物也需要注意食用，食物中如果有非常多的络氨酸会促使皮肤变得很黑，看起来会更加苍老，因此像蛤蜊、乌鱼等不要多吃。
对于这些可能会损伤皮肤，造成皮肤衰老的食物不要吃得太多，控制好食用的量，科学合理饮食才最关键，一旦吃多了，每天都吃就是想要皮肤好都困难，注意饮食规范性，注重饮食品质，并且要充分了解食用食物的量，才能护理好皮肤，提高皮肤活力，获得亮丽皮肤，展现出独特魅力。