在日常生活中，你经常会看到一些中老年人在那抱怨：“哎呀，自己明明没有吃糖，为什么血糖又升高了呢？”我们都知道吃甜食会导致体内的血糖升高，但是这并不是唯一的因素。
糖尿病“祸根”原来并非甜食，若贪吃3物，难怪血糖“高居不下”
有些人在日常生活中明明不爱吃甜食，为什么还会出现了糖尿病呢？其实糖尿病的祸根并非是甜食，其实是食物中的碳水化合物。如果经常吃碳水化合物高的食物，进入到身体中之后就会转化为血糖，导致体内的血糖飙升，容易诱发糖尿病。
糯米：
很多人在日常生活中非常喜欢吃糯米类的食物，适当吃点糯米对身体的健康也有一定的益处，但是糯米碳水化合物的含量是非常高的。
如果常吃的话，就会导致体内的血糖迅速升高，血糖发生波动就会影响到胰岛素的分泌，容易诱发糖尿病，所以若你贪吃糯米的话，难怪血糖高居不下，劝你一定要管住自己的嘴巴。
无糖饼干：
有些人在日常生活中比较喜欢吃饼干，把它当零食，没事的时候就喜欢吃一点，但是即使是明确标志的无糖饼干，也容易导致体内的血糖发生紊乱。
虽然它标志的是无糖，但是它在制作的过程中还会添加一些添加剂，不利于身体的健康，而且这类的饼干中往往还有大量的淀粉，淀粉中就包含很高的碳水化合物，如果大量食用的话，体内的血糖也会飙升。
某些酸味水果：
我们都建议在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于身体的健康，那些吃着非常甜的水果往往含糖量都是比较高的，糖友们可能会对它避而远之，反而会选择一些酸味水果。
但是有些水果虽然酸酸的，但是含糖量也是非常高的，比如常吃的山楂，其中含糖量也高达22%，而且像一些百香果含糖量也是比较高的，如果常吃的话，可能就会导致体内的血糖飙升，所以最好还是远离为好。
不想血糖飙升，常吃胰岛素的“激活剂”，糖尿病也许“知难而退”
雪菊：
如果不想血糖飙升的话，建议在日常生活中饮食上一定要做出适当的调理，可以在平时适当喝点雪菊茶，雪菊中富含有大量的黄酮类物质以及氨基酸，不仅能够帮助稳定血压，对于降低血糖也具有非常好的效果。
它被称为胰岛素的激活剂，能够有利于呵护胰岛，促进胰岛素的分泌，能够快速的降低血糖水平，糖尿病也许自然而退。
苦瓜：
大家对于苦瓜都是非常熟悉的，苦瓜被称为天然胰岛素，它能够有利于促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖具有非常好的效果。
所以如果不想血糖飙升的话，快把苦瓜列入你的饮食清单，每天适当吃一点，能够有效的帮助平稳身体中的血糖，呵护胰岛细胞，糖尿病或许会不攻自破。
肉桂：
肉桂通常被当一种调味品，其实它也是一种药食同源的食材，如果在日常生活中没事用肉桂泡水喝的话，也能够有效的帮助激活身体中的胰岛素，加速体内胰岛素的分泌，有效的降低血糖。
所以对于糖尿病患者来说，在日常生活中经常用肉桂泡水喝，也能够有效的帮助维持身体内环境的正常运转，将血糖控制在合理的范围内，避免血糖升高。
如果出现了糖尿病的话，在日常生活中饮食上一定要格外的重视，及时的调理，才能够有效地控制体内的血糖值，呵护身体的健康。
身体若有4种异常，十有八九是糖尿病“前兆”，很多人傻傻忽视了