中国人做菜喜欢放糖，特别是上海人，更是把糖用到了极致，拔丝、糖醋之类的烹饪方式，可谓是处处离不开糖的使用。这样做的目的，一来增加了口感，二来使得菜色更加的好看。
当然，不同的糖带来的身体保健是不一样的，红糖、冰糖、白糖可谓是最常见的糖，不同的糖，在烹饪过程中，带来的益处也不一样，需要大家提高警惕。
在平时，补充糖是一件重要事情，对身体调节、改善显得尤为重要，那么，具体的好处有哪些?
补充热量
摄入糖分，或者吃含糖量高的食物，能起到补充热量的作用，糖，在被身体吸收之后，能够改善身体低血糖的状态，对于慢慢的升高血糖，显得尤为重要。
缓解血瘀、改善痛经
出现了血瘀、痛经，这个时候就需要你用到红糖了，也是很多女性在月经期间不可少的饮品，通过喝红糖水，能起到改善血瘀、寒凝的情况，不断的改善痛经带来的不适之感。
改善心情
不知道你平时有没有发现，当你心情不好时，会喜欢吃甜食，通过吃甜食，能改善这样的不佳心情。主要是吃了甜食后，能刺激胰岛素分泌，使得色氨酸进入大脑中，让人产生愉悦的心情。
那么，不同的糖对身体保健有哪些好处呢?
红糖
红糖，是女性较为喜欢的一种糖，吃红糖对身体好，红糖没有经过高度的精炼，除了具有糖的功能之外，还具有维生素、矿物质等。对于促进新陈代谢、参与生命活动是不可少的。
另外，在红糖中，有较多的维生素、抗氧化物质，还能起到抗自由基的作用，不断的维护细胞的正常功能，维持身体的健康。
白糖
白糖，往往是从甘蔗或者甜菜中进行提炼的，其颜色发白、甜度更高，也是身体主要的营养来源。在烹饪中，加入白糖是常见的，例如拔丝，会把白糖炒出糖色。
而就养生保健来说，食用白糖，能起到缓解肺虚咳嗽、口干、烦渴等。对于血糖低的患者来说，可以吃点白糖缓解调节。
冰糖
冰糖，则是白砂糖经过提炼之后形成的结晶体，也有单晶冰糖、多晶冰糖的区别。
冰糖有味甘、性平，入脾经、肺经的功效，能起到和胃润肺的作用，对于养阴生津也是好的。
通过食用冰糖，还能起到止咳化痰的目的，如果你感觉到咳嗽，不妨含一块冰糖，缓解身体不适。
上面介绍了红糖、白糖、冰糖的功效，希望大家多重视，科学的食用，获得健康，维持好身体。