蛀牙学名龋齿，又叫虫牙，很多人都有蛀牙的困扰，牙齿上出现了小洞或小蛀斑，牙齿会变得很敏感，在进食冷的、酸的食物时，会有轻度或剧烈的疼痛感，这可怎么办呢？
1、改变饮食习惯
摄取过多甜食会导致牙齿腐烂，阻碍钙质的吸收，要改变饮食习惯，这样的问题才能有效预防！首先要减少汽水、果汁、饮料的摄取，然后可以摄取更多的钙质，多吃乳制品如牛奶、酸奶等，选择无糖饮料或者直接喝白开水。
2、少吃甜食
要避免蛀牙应该注意饮食的健康，饮食过程中选择合适类型食物提供营养。很多人喜吃甜食，但是甜食吃太多会让蛀牙出现率增高，甜食摄入之后不仅容易引发肥胖，还会升高血糖，加上甜食容易破坏口腔健康环境，更容易让细菌滋生，日积月累出现蛀牙的概率增加。
部分人还经常吃了甜食没有刷牙就去入睡，也会让蛀牙这种情况明显。可见，想要预防蛀牙应该管住嘴，从饮食这方面入手进行调节，少吃甜食来维持口腔健康环境，可以防止蛀牙表现明显。
3、刷牙
让娃懂得保护牙齿的重要性，养成每天早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，向娃反复讲授口腔卫生保健知识，并进行相应口腔健康行为演示（如坚持饭后漱口、早晚刷牙），通过反复训练，使娃逐步养成良好的卫生习惯。
世界标准刷牙姿势-巴氏（Bass）刷牙法，大家可以自己去网上找相关视频或者动画，但对3岁多的孩子真的很难，我们尝试过视频，动画全程无效，也买过宝宝专用的牙刷，娃刚开始觉得牙刷就像一个玩具一样，慢慢的就会失去兴趣。
研究资料也显示：孩子单纯自己刷牙和有大人帮助刷牙对孩子患龋率差异有统计学意义，可能原因是年龄较小的儿童，对刷牙方式、时间等知识了解不够，对刷牙不重视，仅仅图好玩而不认真刷牙，因此在儿童早期刷牙，对年龄较小儿童刷牙更需要成人的帮助和监督，才能产生刷牙防龋效果。
4、无糖口香糖
当我们在咀嚼无糖口香糖时，唾液的分泌会增加，可以中和口腔的酸性环境，对预防蛀牙很有效果。美国一项医学研究还发现，咀嚼含有木糖醇的无糖口香糖，可以更有效地预防龋齿产生。木糖醇其实是一种代糖，虽然有甜味，但是热量非常低，不会滋生口腔细菌。
5、选用正确的清洁牙膏
关于牙膏的选择是很重要的，我在网上看了很多类型的牙膏，最后选择了这款血橙VC小苏打牙膏，相信你用完之后就离不开了。
这款牙膏不像普通牙膏那样需要手挤，而是设计了按压头，这样也方便了不少。它里面还蕴含了小苏打，可以帮助减轻口腔异味，让你的嘴里一整天都有一股橙子的味道。
里面含有的大量维生素成分，可以有效地分解牙齿中积压的牙渍牙垢，从而拥有一口白净的牙齿。常年需要应酬的伙伴，牙齿里面不知道会有着多少污渍，平常又非常地繁忙，那么从日常生活小习惯里慢慢调整满口的老黄牙。
主要成分为血橙提取物，能有效解决牙齿色斑，老少皆宜。坚持使用，让你的牙齿重新变白，不再让你靠贵而冷的冷热洗牙，或者贵而敏而痛的激光等来解决口腔污垢的问题。一瓶牙膏可以轻松帮你解决问题，保护牙齿。
如果你正在为了满口的黄牙烦恼，又或者想要拥有一口白净又健康的好牙，那么真的可以来入手一份试试，点击下方链接就可以迎接拯救你牙齿的“天使”。