如今市面上有很多的甜品店，而且现在吃甜食的朋友也是越来越多了，很多人都喜欢吃甜食，但又害怕甜食发胖，这是很矛盾的选项，但是我们要了解经常吃甜食的危害都有哪些，应该正确吃甜食，下面就随小编一起来看看吧。
（图片源自网络，侵删）甜食的危害
1、发胖甜食吃的太多，很容易会发胖，因为甜食中的热量是很多的，而且脂肪的含量也很多，吃多了，我们身体不容易消化，容易堆积在体内，久而久之，就会形成脂肪，积聚在体内，形成肥胖，所以要少吃甜食。
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2、视神经炎维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。
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、头发变白女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
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4、骨质疏松症进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。