TUhjnbcbe - 2024/9/15 16:25:00
“甜食是治愈所有不快的良药，我离快乐只差一杯奶茶”经常看到这句心灵鸡汤，很多女性朋友，天生对甜食都没有抵抗力，工作一天累了买块蛋糕犒劳一下自己，立马就觉得特别满足，逛街吃饭配上一杯奶茶、饮料是再平常不过的事儿，总是感觉吃点甜食心情就会变好~这是为什么呢？实际上是因为甜食中的糖分，在人体接触后发生化学变化，造成大量的多巴胺，多巴胺是一种神经传导物质，它会直接影响人们的情绪，多巴胺使你快乐。殊不知，日常生活中糖分摄入过多和香烟一样真的很伤身，对身体造成以下几点伤害，你清楚吗？1、导致口腔疾病吃太多糖，会使糖分滞留在口腔内与细菌反应形成酸性物质，便会导致腐蚀牙釉质，从而损害到牙齿，使蛀牙出现。对于小孩子来说，牙齿还比较脆弱，如果总是吃了很多的高糖食物，口腔营造着负面环境，有可能会让细菌滋生之后蛀牙，这是糖分获取过多带来的影响。因此，在保持口腔健康环境的过程中，糖分的摄入量应该可以控制，远离高糖食物2、损害骨骼健康糖在体内代谢，需要消耗多种维生素和矿物质，大量的吃糖，则会影响体内对食物中钙质的吸收，这或许会导致人体缺钙，使之出现骨质变软、骨折率上升等情况。3、引发肥胖糖是产能营养素，对于人体有着很大的作用，当糖进入到人体以后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。现在很多人都意识到要控制盐的摄入，却忽略了糖，各种饮料、米饭、甜点，还有数不胜数的隐形糖，就隐藏在我们的生活中，时刻威胁着我们的健康。为了健康，从今天起减糖、限糖吧！