TUhjnbcbe - 2024/9/17 14:56:00
生活水平变好了，大鱼大肉的生活给人们的健康敲响了警钟，很多人年纪轻轻就被检查出了血脂高，当血脂升高，会导致血液变的粘稠，增加各种血管疾病的患病风险，高血脂作为典型的富贵病，与日常不良的饮食习惯密切相关。而越来越多的年轻人被高血脂缠上，多是因为贪吃了这4物，你爱吃吗？1、火锅近些年来，火锅成了许多年轻人的心头好！不管是夏天还是冬天，火锅都是餐桌上的霸主，一家好的火锅店，一年四季几乎是人头爆满的，但是很多人不知道的是，这其中含有量的脂肪，不管是涮的肉类还是蘸的小料，亦或是火锅锅底。这些东西绝对都属于高脂肪的食物。2、甜食、饮料夏日来临，冷饮奶茶冰激凌成了很多年轻人解暑必备的食物，当不管是甜食、还是甜饮料，这其中都含有大量的糖分，如果这一类食物吃多了，很容易让人发胖，另外还容易引发高血脂。3、烧烤三伏天，一天一顿小烧烤的日子看似悠哉，实则会让体内的脂肪飞速增多，特别是一些动物内脏中含有的脂肪更多，所以高血脂患者因尽量避免吃烧烤。4、酒酒精会损伤血管壁，容易加速血管壁变硬变窄，同时饮酒过多还容易损伤肝脏，影响肝脏对脂肪的代谢，容易增加脂肪肝的患病率，让血脂升高。当血脂升高，身体会出现这5个症状：1、面部黑斑中老年人会随着年龄增大，长出老年斑；而高血脂也会随着血脂升高，长出斑块，若是脸上长出比老年斑颜色还要深的黑斑的话，就说明，血脂升高，影响了面部的血液循环，面部血流不畅，形成了黑斑，同时人的记忆力反应能力也会出现不同程度的下降。2、啤酒肚腹部肥胖容易引发高血脂，而高血脂也会使体内的脂肪过多堆积在腹部，特别是一些爱美的男人或者女人，若是患上高血脂，再想要摆脱啤酒肚，就是难上加难了。3、晨起头晕健康人在早晨起床的时候，都是神清气爽的，但若是经过了足够的休息之后，早起感觉头目晕眩，就要注意，可能是高血脂在作祟，因为血脂升高让血液变得粘稠，影响血液的流通，血流不通，大脑在缺血缺氧的情况下，就容易头目晕眩。4、视力下降当血脂升高，很容易引起视觉神经和眼部血管出现短暂供血不足，这会导致视力下降，视物模糊。很多老年人出现视物模糊，总会下意识的认为是老花眼，但其实血脂升高，也会影响到视力。5、腿抽筋不光是缺钙，高血脂也会使人腿抽筋，因为血脂升高，血液流速减慢，人在睡觉的时候，很容易导致腿脚因为供血不足，频繁抽筋。中医建议喝1茶，血管慢慢变干净决明子：可以降低血液中的胆固醇，稳定血脂；菊花：有助于降低血压、清理血管，降低胆固醇；枸杞子：可以调节“血脂”，降低血液中的甘油三酯和胆固醇；牛蒡根：血管的“清洁工”，可以清理血管垃圾，防止血脂升高；蒲公英：可以保护血管，延缓血管衰老速度。准备决明子、菊花、牛蒡根、枸杞子、蒲公英等草本材料，按量搭配，制成茶包，冲泡3分钟，每天喝一杯，清理血管，血脂慢慢降下来。汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶清热去火茶熬夜降压护眼枸杞金银花淘宝￥79购买已下架另外高血脂患者在日常生活中还要注意3点：1、清淡饮食若是血脂已经升高了，平时就要注意饮食了，少吃油腻，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适当补充一些粗纤维。2、注意控制体重肥胖人患高血脂的概率要高的多，所以平时一定要注意多运动，控制好体重有助于预防高血脂。3、保持心情愉悦，有助于增强身体的免疫力，还有助于控制好血脂。做好以上3点，再配合“降脂高手”，坚持下来，相信高血脂一定能慢慢降下来的。参考文献赵邑.高血脂的皮肤表现[J].中华全科医师杂志张杨.高血脂有几个表现症状[J].饮食保健高键,王琦.血脂异常做好饮食管制[J].家庭健康图片来自网络