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每个月都会有那么几天情绪特别的糟糕，再加上我本来最近这几年我的情绪本来就存在着问题，所以我的情绪问题相比较于其他人要来得更加强烈一些。
刚开始的时候，我不知道要怎么调节我的情绪，所以常常把自己整的很崩溃，不过好在慢慢走到现在，我好像已经能很好的找到治愈自己的方法。
所以现在遇到情绪糟糕的那几天，我已经能很好的度过了，慢慢不再崩溃了。
分享几个我自己试过的方法，希望能对看到的你有所帮助。
1、练字
练字是能很快让我情绪稳定下来的事情，练字的时候我的脑袋基本上是放空的，这个时候什么都不去想，就是单纯地机械地写。
往往写完一篇之后，我的情绪就会好很多。所以现在练字好像已经成了我日常生活中必不可少的一部分了。
2、独处
总会有一些时候，就想自己一个人待着，觉得特别自在。
因为有些时候情绪不好的时候是根本不想说话的，也会很讨厌周围有人说个不停。
所以，在可能的时候我会选择一个人独处，做自己想做的事或者就是简单的一个人坐着发呆。
3、好好睡一觉
把自己放空，去好好休息，睡醒之后情绪能得到很大的缓解，也能很平静的对待自己，以及我们遇到的问题。
好好睡一觉也能缓解情绪带来的疲惫感，让我们能更好地去面对情绪问题。
4、换个环境
情绪不好的时候周边任何的一个东西都可能让情绪爆发，这个时候换一个环境，去找一个轻松愉快的地方，能有效缓解情绪问题。
比如去鸟语花香的公园，或者去爬山去融入大自然，都是很好的地方。
5、吃甜食
我们总是希望生活中能多一些甜甜的事情，所以心情不好的时候吃一些甜食能帮助我们变得开心起来。
虽然有心理安慰的原因，但甜甜的味道确实能让我们开心不少。
6、允许自己哭出来
情绪不好的时候千万不要克制自己，有时候发泄出来才是最有效的解决方法，一味的克制自己会让自己变得更加难过。
当不好的情绪在我们身体积攒慢慢变多时，会对我们的身体造成严重的伤害。
所以，情绪的发泄是很重要的。有时候要允许自己哭出来，嚎啕大哭一场，把内心的抑郁都喊出来。
把体内的郁气排出来之后，整个人就会轻松很多，心情也会开朗起来。
所以不要觉得哭出来是一件很丢人的事情，有时候哭也是一件很好的事情。
7、整理房间
把看起来杂乱无章的房间变得整整有序的过程是一件非常治愈的事情，所以当你情绪不佳的时候去整理房间吧。
去做一个整理大师，把杂乱无章变得整齐有序、变得干净整洁、变得清洁明亮，然后你整个人也会变得开心起来。
就好像那些坏情绪在整理的过程随着那些无用的东西被一起丢掉了。
情绪是个怪兽，不仅会伤害我们自己还会伤害我们亲近的人。但情绪并不是不可控的，正确面对情绪这个怪兽，找到合适的方法有效地解决。情绪怪兽也没什么了不起。
作者介绍：
90后全职宝妈
专注自我成长与干货分享
努力为了不上班只工作的生活而奋斗