近年来，有更多的人出现了高血脂，更有许多青年人出现了高血脂，许多35岁的人也出现了高血脂，高血脂已经不是慢性病了。一旦出现高血脂，就会严重地影响人们的生活质量，同时也会诱发各种心血管疾病，危害身体健康。为何高血脂？这与平时的饮食密切相关，许多人都以为，血脂增高与炒得过油有一定的联系，有的人还爱用猪油做菜，吃得多了，就会引起血脂增高，不过一般都不会有什么大碍。
另外，上述3种食品都是高血脂的助推器，吃多了对身体不好，建议尽快戒烟。
油炸食品
油炸食品一向深受大众喜爱，特别是儿童及青少年，喜爱食用炸土豆片，因其脂肪含量高，容易长胖。另外，由于这种食品在高温下进行煎炒，会生成一些对人体有害的成分，长期食用还会导致体内的脂肪增多，从而导致血脂水平上升，从而对血管的健康产生不良的影响。
腌渍食品
随着生活水平的提高，有些人开始爱吃腌渍的食品，像是咸菜、泡菜等，这两样东西在我们的饭桌上很常见，味道鲜美，却又不能多吃。由于食盐含量较高，经常食用会导致血管硬化、血管弹性降低，从而导致心血管疾病以及高血脂的发生。
甜点
有的人比较爱吃甜食，比如甜甜圈、蛋糕、奶茶等甜食，因为甜食的含糖量比较高，如果长期食用，就会在体内积累脂肪，导致血液密度升高，从而导致动脉粥样硬化。所以，在日常生活中要注意糖的摄入，并尽可能的减少糖果的摄入。要想保持健康的血液循环，就要注意5个方面的事情。
继续锻炼
锻炼是人体能量的源泉，它能使人强健体魄。如今越来越多的人不注重锻炼，渐渐的不再锻炼，久坐已经成了许多人的一种习惯，可是如果时间长了，就会影响到血液循环，造成肥胖，对健康不利。所以要鼓励自己多锻炼，这样才能燃烧脂肪，降低体内的毒素，让血管更加的健康，从而降低高血脂的发病率。
要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
保持早睡早起的习惯
早睡早起虽然是一种比较常见的作息方式，不过能够坚持下来的人并不多，许多人经常会经常熬夜，这样不仅会干扰肝脏的工作，还会导致血压不稳定，导致血脂增高。
保持适当的体重
过度肥胖会导致许多疾病，特别是与心血管疾病有关，肥胖者更易发生高脂血症和脂肪肝。因此，我们要注意自己的体重，并且要有一个合理、健康的膳食，这样才能既能保持良好的体型，又能防止高血脂的产生。
使膳食多样化：要想把胆固醇降下来，就得从食物方面入手，多吃两样东西。
1.空心菜
高血脂的人平时可以多食用蕹菜，这是一种比较容易做的食物，而且还能够给身体带来一定的营养。另外，蕹菜对高血脂、糖尿病也有一定的辅助作用。
2.冬瓜
冬天可以适当的食用冬瓜，这是由于它所含的营养成分比较丰富，可以有效地降血脂，而且它还有利尿的功能，平时要是有水肿的症状，也可以适当的食用。总而言之，油炸、糖果、腌制食品，要把上述5个方面都做好，才能降血脂。