每天吃一个苹果可以保持医生远离，这句谚语大家一定都听过。所以，苹果是我们日常生活中最常见的一种健康的水果，它不仅可以提供身体所需的许多营养素和抗氧化剂，而且可以使用它煮出效果超棒的“止咳药”！咳嗽会“去无踪”，快来了解一下吧！
吃苹果的好处1、改善肠道功能
秋季气温逐渐变冷，容易导致肠胃不适。而食用苹果可以促进肠胃蠕动，增加肠道蠕动，有助于改善肠道功能。此外，苹果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助清理肠道垃圾，预防便秘等肠道问题。
2、提高免疫力
秋季气温渐凉，人们的身体免疫力下降，易感冒、感染等疾病。而苹果富含丰富的维生素C，可以有效提高身体免疫力，预防感冒等疾病。此外，苹果中还含有多种抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的伤害，保护身体健康。
苹果派的制作方法1、材料准备
低筋面粉克、黄油90克、白砂糖0克、水0克、小苹果2个、玉米淀粉、肉桂粉、白砂糖、柠檬汁。
2、做法步骤
首先将黄油切成小块，隔水融化成液体，然后倒入白砂糖拌匀，放凉后倒入面粉中搅拌均匀。然后倒入水，揉成面团，将面团放在保鲜膜里冰箱冷藏20分钟。苹果去皮、去核，切小块，均匀撒上柠檬汁，然后加入适量白砂糖、肉桂粉拌匀。取出面团，用擀面杖将面团擀成薄片，中间从擀面杖上卷起来，摆入派盘中，然后把边缘整理整齐。在派皮上均匀撒上一层玉米淀粉，然后倒入苹果块。再撒上一层玉米淀粉，将食谱中剩下的派皮擀成薄片，盖在苹果块上。将盖子两侧的多余部分切掉，然后用叉压出几个小孔，以利于蒸汽的排出。将派盘四面用锡纸包住，放入预热好的烤箱中，度烤5-40分钟，待到派馅软烂即可。最后取出派子，稍冷后食用。
蜂蜜红枣焗苹果的制作方法1、材料准备
苹果2个、红枣6个、饼干适量、黄油55克、细砂糖0克、蜂蜜2勺、柠檬汁少许。
2、做法步骤
首先将两个苹果对半切开，去掉中心部分。然后在外侧和内侧各用柠檬汁擦拭一遍，以去除苹果表面的污垢，使苹果更加鲜艳。将一些饼干碾成粉末。将红枣去核，分成小朵。将黄油、细砂糖、蜂蜜放在大碗中混合均匀。将碾好的饼干粉加入到混合好的黄油、糖、蜂蜜中搅拌均匀。然后将红枣朵和混合好的饼干粉放入每个苹果中。将苹果放入烤箱烤15分钟，开火到适当温度即可，期间不要打开烤箱。最后享受美味的焗苹果。
总结：通过使用苹果的不同制作方式，我们可以享受到丰富多样的食物。苹果不仅在口感和味道上给我们带来愉悦，还能提供丰富的营养和对身体的益处。无论是做成苹果派还是蜂蜜红枣焗苹果，都能满足我们对甜食的渴望，又不失健康和营养。所以，让我们在日常生活中多吃苹果，并尝试用苹果创造更多美味的方式，让身心都能得到满足和呵护。