冬季气候严寒干燥，电暖气、供暖会带走你身体中的水分，让皮肤变得干燥瘙痒。冬季户外活动也相对减少，冬季运动量就更小，血液循环和新陈代谢减慢，另外，为了御寒，高糖高脂的饮食也增多了，甜食会破坏皮肤中的蛋白质，让皮肤的抵抗力下降！所以女性冬季更容易衰老，那么，该如何对抗冬季衰老呢？
这几种食物要少吃,吃的越多老得越快,女人万万不要贪吃!
生活中，有很多食物吃了美容养颜，但是也有很多食物吃了会加速衰老。也就是选对食物，能让你美梦成真。选错食物，就是为自己备了一个“年龄加速器”。特别是女人，本身就容易衰老，小心这些食物让你一脚踏上“黄脸婆”的不归路！
那么哪些食物可以延缓衰老呢？
一、红糖
红糖能够平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。同时补充皮肤营养，促进细胞再生。女性月经期间更应该多喝红糖水，暖宫养颜美容，为细胞提供能量。纯手工熬制，加入玫瑰更养颜哦！
二、龙眼肉
龙眼肉有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。龙眼肉鲜甜可口，甜而不腻，，有良好的养血作用，广大妇女同胞可以经常食用，补气养血。自然晒干，果肉多核小。
三、紫薯
紫薯含有很丰富的蛋白质、果胶、铁、硒和花青素等，有很强的保健功能。硒和铁的成分可以使人体抗疲劳、抗衰老性提高，硒还具有非常好的抗癌能力，被称抗癌大王。另外紫薯还有很好的防高血压作用。
四、蜂蜜
蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品。试验表明，蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，还有多种维生素和有机酸，因此蜂蜜被称为“血清之王”。
以上四种食物，女人平时多吃点，对皮肤是很有好处的。那么哪些食物女人要少吃呢？
一、含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
二、腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。
三、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
长时间喝很多的酒，会让肝脏因酒精积蓄而致使发炎肿大，俗称酒精肝，能够形成男性精子变形、性功用阑珊、阳痿等，女人月经不调、排卵反常、性欲减退，这都是严峻的早衰问题。
这8种食物虽然长的丑,经常吃却能让女人越变越美
由于现在生活节奏快，给人们带来了不同程度的压力，导致我们体内的垃圾越积越多，从而导致肠道不畅通，皮肤变得越来越差，小肚子也特别大，所以我们可以从食物入手解决，这些食物你别看它长得丑，但是却是清理肠道、美容养颜的好帮手呢！
石斛中富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，调理女性的内分泌。石斛多糖对皮肤也特别有好处，能够保护胶原蛋白，让肌肤富有弹性。
无花果内含大量阿拉伯糖和半乳糖，有美容功效，可帮助抗衰老。营养十分丰富，含有大量的氨基酸，多吃还可以帮助恢复体力和消除疲劳。
榴莲含有大量的维生素C，对美容美白有很好的功效。含有多种维生素，还含有大量的糖分、钙、铁等矿物质，营养十分丰富。
魔芋是热量极低的一种食物，含有多种维生素和钾、磷等矿物质元素，营养十分丰富。因为其低热量、低脂肪和高纤维的特点，魔芋代餐粉有很好的减肥功效，可让形体变得更美。
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品。女性食用猴头菇可美容养颜，并有很好的延缓衰老功效。
黑蒜中富含SOD、多酚和维生素，并含有许多抗氧化成分，是纯天然的美容佳品。而且食用黑蒜还有很好的延缓衰老功效。
桑葚干泡水喝营养价值十分丰富，被称之为“民间圣果”，含有多种功能性成分，具有抗衰老、美颜美容的良好作用。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，海带含有丰富的矿物质，具有很好的美容效果；并含有丰富的铁元素和维生素，有补血养颜的功效。
补充β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A已生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。
不要扮鬼脸
扮鬼脸或做出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。其实，只需要注意你的面部表情，特别是日晒的时候，就能防止它们的出现。
找出硒元素
鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。
及早抗皱
最好在30—40岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥最大的效果。如果在这个年龄之前是会用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。
远离日晒
90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒。平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害。
睡美容觉
睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18—24℃的环境里睡眠品质最好。