导语：“老得慢”的女人，通常有这6个好习惯，对照一下，你有几个？
你有没有发现，都是一样的年纪，为什么有的人就是看起来年轻很多？
肯定有人会说，“人家那是用钱砸的啊”，保养固然是一点，但是值得我们借鉴的好习惯也不少。
其实在生活中，抗衰老，抗色斑也没那么难，大家都知道方法，只是不想去做。
但是生活中确实有很多女性似乎拥有着不老的容貌，看上去也很显年轻，成为“冻龄美女，这主要是日常重视了保养和调理。老得慢的女人注重保养，她们一般会有这些好习惯，大家可以对照一下。
1、睡眠充足，作息恰当
女性想要让自己的皮肤吹弹可破，要做好的事情为作息保持健康。现在很多年轻人并没有遵循正确的作息原则，经常熬夜，晚睡。
而对于人体来说每天有七到八个小时的休息时间是保持器官功能良好，延缓机体衰老的方式。
而持续熬夜让身体负担加重，许多脏器得不到休息，内分泌紊乱，自由基产生，代谢又出现了异常，后续皮肤状态会变差，更容易出现明显的黑眼圈。
还会有色斑，皱纹增多的趋势，这样皮肤想要吹弹可破就很难。
可见，保护皮肤需要作息恰当，坚持早睡早起。
2、喜欢运动
生命在于运动，经常运动的人不仅身材匀称，她们的精神气更好，看着年轻有活力。而长期不运动的人身体素质通常不好，比较容易生病，还会精神萎靡，看着比同龄人老好几岁。
可见生活中的行为习惯是会影响大家的衰老速度的，如果想要减慢衰老速度，就要养成这些良好的习惯，向老得慢的女人学习，更重要的是要加强运动。
普拉提是一项不错的选择，这项运动适合所有人，不限性别和年龄，而且它没有时间和场地的限制，只要你有时间就可以随时随地锻炼。
普拉提运动的燃脂塑形效果是其他运动的三倍，同时抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力。
、保持良好心态
俗话说笑一笑10年少，一个人的心态和情绪，对人体健康来说起着非常重要的作用，尤其是生活当中那些比较长寿的人，心态都是比较乐观的。
只有人在情绪乐观愉悦的状态之下，体内的激素才会维持在正常的平衡，身体各个器官也能够得以正常的运转，当然会更加健康，不显老。
如果长时间情绪不佳，情绪容易激动，焦虑烦躁抑郁，这种消极状态之下，更会导致体内内分泌紊乱，心态失衡，体内激素失调则会导致抵抗力，免疫力下降容易生病，也会加速衰老。
所以建议大家在生活当中，一定要保持好良好的心态，不管是年轻还是上了年纪的人，不要刻意的在意自己的年龄，要一直保持对新鲜事物的热情，心胸宽广，心态平和，自然也会老慢一些。
4、不吃甜食
生活当中很多女性朋友喜欢吃甜食，吃甜食能够让心情变好，但是长期吃这种高糖食物也会导致脂肪、热量在体内堆积，诱发肥胖。
而且甜食被人体消化吸收之后，就会产生糖化作用，形成晚期糖基化化产物，损伤胶原蛋白和弹性蛋白，衰老速度加快，导致女性皮肤状态变差，要比同龄人显老很多。
所以建议女性朋友，要想维持青春靓丽的容颜，延缓肌肤和身体的衰老，生活当中尽量少吃甜食以及各种碳酸饮料。
5、多喝水
有句话叫“女人是水做的”。事实上，水在我们身体的新陈代谢和活动中起着至关重要的作用。只有摄入足够的水，我们的朋友才能对抗年龄增长。
成年人每天大约需要毫升的水，希望朋友们每天定时定量摄入足够的水分。相信足够的水分可以给小仙女们提供缓慢的活力，维持少女感。
6、做好防晒
很多美妆方面的达人们都会说，防晒就是防黑、防老。
那么，她们为什么会这么说呢？因为，在日常的生活中，我们皮肤老化的主要原因，就是来自光老化。
紫外线这东西，是一年四季都存在的。很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
比起涂抹防晒霜，我们出门一定要撑伞，因为物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
很多女性会嫌出门带伞太麻烦了，又不美观还不方便携带。
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