糖是很多小吃货们喜欢的。它的口感很甜，感觉好像使人掉到了蜜糖罐里。但是有很多人也非常苦恼，糖纵然好吃，但是不能多吃，不然会使牙齿发黑，甚至会让我们的牙齿提前进入到衰老状态，全都掉光光。那么怎么样吃糖可以避免让我们的牙齿受到伤害呢？
日常的生活中，我们身体需要适量的糖，来维持我们身体机能的运转。比如我们吃的大米饭，口感甜甜的，它里面含有的糖分是相当的高的，中国营养协会说，我们每天的身体的糖量不应该高于50，要不然容易造成糖尿病。当我吃入了大量的糖，我们要及时清洁我们的牙齿，漱口，刷牙。我们都知道抽烟会上瘾，其实吃糖也会上瘾。
我们生活中的水果糖，巧克力，碳酸饮料，果汁什么的，含糖量是相当的高，我们的身体无法消耗掉这么多能量，长此以往我们的身体就会非常的虚弱，疾病的概率也会增加，这时候我们就需要控制我们的摄糖量啦。
有一些老年人身体不好，各个器官都面临着老化，对于糖的吸收和分解能力不好，我们尽量选择一些低糖甚至无糖的食品给他们。现在的许多年轻人面临着肥胖等疾病，当然这于他们的摄糖量是分不开的，喜欢甜食，喝咖啡的时候会加入很多糖，对糖的控制力低等这都是他们的自身问题。吃糖是不是都是坏处呢？当然不是啦，在我国东北部和俄罗斯北部，由于天气极端严寒，体温低，手脚冰冷，这时候来一块巧克力或者是糖果，可以让他们更加有力气，增加他们身体的温度，增加脂肪，让他们可以更好的度过这个漫长的冬天。
糖可以让我们在短时间内增加我们身体的能量，抵御外界，更好的保护我们的身体。还有一些低血糖患者，适当的糖分对他们来说是非常有必要的。
在我们女性月经期间，痛经使我们痛不欲生甚至一度怀疑人生，热水再也满足不了我们的需要，这时候来一点红糖红枣水，可以缓解我们的疼痛，让我们全身心的放松，补血补元气，增强我们身体的机能，让我们远离痛经。小伙伴们我们要适当吃糖啊。