甜食是平时经常吃的一种食物，尤其是受到女性和小孩的亲睐。但是如果吃过甜的饮食，或者是甜食吃的过多，就很有可能对身体造成损害，我们来看看吧！
1、高糖饮食，肝脏的隐形杀手
很多人都知道，脂肪肝的患病原因是吃过多的高脂肪饮食，其实，不仅是高脂肪饮食，高糖饮食也是形成脂肪肝的隐患。而且过多的糖分进入人体之后，会转化成脂肪储存在体内，造成人体脂肪堆积。
2、过甜的饮食，会拉低智商
儿童往往喜欢吃甜食，过多的甜食对儿童的大脑发育有很大的影响。吃过多的甜食会减少高蛋白和多种微量元素的摄入和吸收，使得人体营养失衡，从而影响大脑的发育。因此，儿童不能吃那么多甜食。
3、多吃糖比吸烟危害更大据研究调查：长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，同时它的危害不亚于吸烟。
4、吃糖过多会导致骨折
吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。而且日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因。
虽然大量吃甜食有害，但如果少量并在合适的时候食用，对健康也具有一定的好处。比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水。
此外，运动医学研究证实，运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。因此，对于甜食，我们应该合理的食用，而且最佳的甜食摄入时间是上午10点或者是下午4点，这样才能避免消耗不了而导致的肥胖。
甜食的存在对于我们始终是一种诱惑，我们也避免不了甜食的摄入，但是看了以上甜食的危害，你还敢吃这么多甜食吗？