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多妈来了
在孩子的学习上，作为父母，你是不是常有这样的困惑？
为了提高孩子学习成绩，没少买辅导书，请家教，上补习班，付出了大量的时间、金钱和精力，但孩子依然面临这些问题：
学过的知识，好不容易记住了，可一学新的内容，旧知识又来不及回顾，那之前储存在脑海里的，过两天又忘了；
害怕背诵，什么古诗词、英语单词，以及需要大量背诵知识点的政、史、地等文科类的学习就等于宣判了死刑。
孩子很努力，但就是没成效，家长看在眼里，急在心里。
更难办的是，这会导致孩子的挫败感，他们会越来越没信心；凡事不再主动，注意力也很难集中。
对于这些症状，找到源头，可能是因为以下习惯损害了孩子的记忆力。
1、不吃早餐
医院饮食与营养部的研究人员调查了亚洲6个国家和地区的家庭，包括孩子是否吃早饭以及大脑发育状况和学习成绩。结果发现，不吃早饭的学生注意力比较差，反应相对迟钝。美国专家也发现，当上午第一堂是数学课时，吃早饭的孩子表现比没吃早饭的孩子好得多。
但现实中，有些爸妈早上懒得早起准备早餐，或者随便给点零钱让孩子在路上买。
孩子会比较喜欢吃蛋糕等甜食，或油炸居多，而这些没多少营养。
更有些孩子把早餐钱省下来，去买其他玩的东西，长此以往早上空着肚子，会对身体产生更坏的影响。
建议爸妈们都勤快点，早点起来准备豆浆、牛奶、包子、鸡蛋等食物，让孩子有充裕的时间吃早饭。
如果早上时间紧，可在前一天晚上稍作准备，一定要让孩子养成吃早饭的好习惯。
2、熬夜学习或娱乐
现在的孩子压力挺大的，小学生就做作业到九十点，是常有的事。
而且严格的家长，不仅要求孩子完成学校老师布置的，回家后还会额外布置孩子做更多的练习，好像非要拖到深更半夜，才证明孩子有多刻苦，多努力。
要么就是孩子自己不自觉，表面上跟父母说去睡觉，但转身会躲在被子里玩游戏、看漫画，一熬就是凌晨。
晚上睡得晚，早上又要早起上学，那么小的年纪长期缺觉，免疫力跟不上，会导致孩子精力变差，学习成绩下降。
因此，父母应时刻注意孩子的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，晚上尽量在9点前上床睡觉，睡足8~9小时。
保证充足的睡眠，大脑得以休息，会有利于孩子的智力发展。
3、过度宅在家里
上期我们说到过，夏天即使再热，也要鼓励大家出去走走，多呼吸新鲜空气。长期闷在家里，要么低头学习，要么躺床上玩手机打电脑。
当眼睛盯同一地方的时间过长，大脑会缺氧，视力也会模糊。
此外，过度宅在家，运动量也会变少，这也是降低记忆力的一个原因。
因为运动对大脑的好处非常明显，它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，给大脑丰富的滋养。同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。
所以时不时带孩子出去跑跑步、打打球、赏赏景也很有必要呢，可以缓解眼部疲劳，同时也让大脑得以放松。
4、吃太多垃圾食品
有调查发现，甜食和肉类是孩子最喜欢吃的两种食物，选择率分别达到21.8%和21%。长期食用，会对空间记忆产生长期的负面影响。
尤其甜食，是孩子们的最爱，但长期摄入大量糖分会导致学习能力和记忆力下降、常爱发脾气、多动、易烦躁、注意力不集中等。
而且甜食吃得多还会减少正餐的摄入，使蛋白质、维生素等大脑发育所需的营养素摄入不足。
因此，让孩子多吃蔬菜和水果，是每个家长必做的事。最好大家一起能做到少吃零食，少荤少油多清淡。
5、长时间使用电子设备
别说小孩了，就连大人长期使用这些设备，都会导致记忆力减退，因为它们会让我们注意力高度集中，再加上辐射大，会影响孩子的睡眠。
据专家研究，电子产品还可能延缓孩子的大脑和身体发育、引发肥胖症和自闭、焦虑等精神疾病，易让孩子产生攻击行为。严重一点，还有可能引发脊椎性疾病，并且存在人生安全等隐患。
所以家长们切记，高科技的东西虽好，但还是让孩子晚点接触吧，别让他们对电子设备上瘾，引起依赖症。
或者严格控制孩子每天使用设备的时间，提前说好只准玩多久，和孩子讲好规则，对他们做出合理的引导。然后其余时间，尽量多陪陪他们。
要知道，父母的陪伴，胜过任何电子产品。
条漫：DR。文案：多妈。来源：浅胖和多妈（qianpangheduoma）一个绝不允许你带错娃，更不允许你不好看的时尚辣妈。
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