大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天小编为大家分享的是：平时吃米饭会发胖吗？减肥期间应该吃哪些食物好呢？5种减肥食材中应该有你喜欢吃的。
米饭是我们平时比较常见的一种主食，尤其是南方人，几乎顿顿主食都是米饭为主，但是却有这么一种说法，减肥期间不能吃米饭，会增加肥胖，这到底是真是假？其实拿米饭和面食相比，米饭的热量会相对高一些，面食更容易增加饱腹感，但是我们在吃面条的时候，搭配的菜会相对减少，吃米饭的话会搭配更多的菜品，从而减少了米饭的摄入量，其实两种主食都会增肥，所以平时还是少吃主食，尤其是在减肥期间。
减肥期间应该吃哪些食物好呢？5种减肥食材中应该有你喜欢吃的
1、蜂蜜。每天早起，可以来一杯用温水冲泡的蜂蜜水，主要是能起到润肠的作用，帮助排出肠道中的油脂和垃圾，可以起到很好的减肥效果。女性在经期应该避免饮用，因为蜂蜜属于凉性，经期也有可能引起腹痛的现象。
2、芹菜。芹菜在蔬菜中的热量算是比较低的，一大棵西芹的热量大概有4到5卡左右，非常适合搭配在减肥餐中。芹菜有降血压的功效，很适合高血压人群减肥。
3、白萝卜。白萝卜有很好的润肠通肠功效，对于大肚腩和下身肥胖，有很好的瘦身效果。
4、脱脂牛奶。牛奶可以补充给身体优质蛋白，可以当做每天的早餐来饮用，有补钙和增强体质的功效，对我们的减肥有很好的辅助作用。
5、西红柿。西红柿也是属于粗纤维蔬菜，能够帮助清理肠道中多余的油脂和垃圾，而且西红柿中的茄红素对身体很有益，能让我们的皮肤看起来红润有光泽，茄红素还有抑制体内油脂被吸收的功效，所以也是减肥餐中必不可少的食材之一。
以上5种食材，你比较喜欢吃哪一种呢？小编最喜欢的是蜂蜜，因为小编比较喜欢吃甜的，但是甜食吃多了容易增胖，所以就选择能帮助减肥的蜂蜜天天饮用。想要减肥成功不仅要在饮食上注意，还需要加入适量的运动，减肥效果肯定会更加明显。希望小编的分享对大家能有帮助，大家有什么意见或者更好的减肥方法，可以在评论下方留言，我们可以互相讨论或者借鉴一下。
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