这个东西是甜的，糖尿病人不能吃。那个东西也是甜的，糖尿病人不能吃。那么对于甜食，糖友是不是真的一点都不能碰呢？
1、糖友可以食用甜食
其实不然，糖友血糖稳定，控制好糖类的摄入量，还是是可以吃些甜食的。这里甜食的概念就包括白糖、砂糖、蔗糖、果糖以及各种代糖。由于除代糖外的其他糖类食品的糖分比较容易被人体吸收，食用后血糖会迅速上升，使得血糖波动不稳定。因此，对于很多甜食我们糖友只能是尝尝味，绝对不能多吃。
2、控制甜食摄入量
对于糖尿病人来说，糖的摄入量不超过糖类总量的10％，对于血糖的控制则无妨碍。但如何去控制就让人头疼的问题。这里可以这样解释一下吧，如果已经患了糖尿病，自身调节血糖能力就不好，应该控制糖分摄入，要少吃含糖量偏高的食物。应该以谷类复合式的淀粉为主，这些糖类含量已经很高了，具有显著甜味的糖类食物不要超过其总量的10％。
3、代糖是糖友的一种较好的选择方式
甜食大家都爱吃，可是普通的白糖、砂糖、蔗糖等对血糖影响较大，而代糖对血糖影响小。因此代糖食品是糖友们更好选择，代糖的优点是使得食物具有甜味，但热量不增或仅少量增加。代糖里面，木糖醇是一种常见代糖，属于低热量甜味剂。
每克木糖醇产生2.4千卡热量，比蔗糖的4千卡越少一半热量。木糖醇无须胰岛素促进，促进肝糖元合成（肝糖元就是人体需要时转为葡萄糖的）。因此木糖醇不会引起血糖值升高，是最适合糖尿病患者食用的营养性的食糖代替品，可以满足吃甜食的一个欲望吧！
4、代糖虽好，也不可过多食用
不过代糖的热量计算也是纳入糖尿病饮食的总热量控制里面的。按照上面提到的甜食可以占食物总量的10％这个说法，含木糖醇的食物是又可以多摄取一些，总体说就说也是适量吃。
糖尿病饮食总的原则就是饮食控制，以定时定量、少量多餐较为理想，一天可以吃4~6餐，每隔3~4小时进食一次，每餐可以吃一定量的糖类食物，这样会比较可以提供身体全日不间断的热量，也不会一次热量太多，导致身体难以负荷或者太久没有热量来源增加身体负担。