中国的酒文化源远流长，而且近两年除了男性之外，不少女性朋友也染上了喝酒的习惯。
相信多数人应该都比较了解喝酒伤肝，但是一些酒瘾比较大的人却难以抵挡酒精的诱惑。对于经常喝酒的人来说，如果一段时间内发现自身出现了以下几个异常的表现，有可能是肝脏在向你诉苦，劝你别再喝了。
经常喝酒的人，若身体有4个异常，或是肝脏在“诉苦”，别再喝了
痘痘更多
可能多数人觉得脸上长出痘痘与体内激素失衡有关，因为当小孩子进入青春期之后，随着身体激素分泌的变化就会长出青春痘。
另外经常酗酒的人，如果一段时间内发现面部的痘痘有所增多，那么也可能是肝脏受损的信号。因为肝脏可以对体内黄体荷尔蒙进行灭，活当肝脏功能受到抑制的时候，这种激素就会增多，慢慢的刺激皮脂分泌让人出现痘痘增多毛孔堵塞的情况。
口臭
口臭是一种令人非常苦恼的事情，不但影响与他人的交流，而且也会影响自己的生活，其实不少人早上起床后都可能会面临口臭的情况，但是如果在一段时间内你发现自身口腔异味比较严重，而且刷完牙之后也没有缓解的话，那么也可能是肝脏损伤的症状。
如果肝脏出现了问题，那么体内的氨气和氮气就不能及时很好的代谢这些气体，有可能会残留在口腔当中出现明显的异味。
面部发黄
平时当我们发现身边的人出现脸色蜡黄，皮肤粗糙的情况时，往往会觉得这是营养不良或者是过度疲劳的表现。
但是当肝脏发生病变的时候，也可能会出现类似的症状，因为肝脏担负着代谢胆红素的功能，如果肝脏出现了问题。身体对胆红素的代谢就会明显下降，胆红素呈黄色会进入到血液当中，从而体现在皮肤上出现皮肤发黄的情况。
皮肤有小红点
经常喝酒的人不妨时常观察一下自己的皮肤，特别是胳膊上的皮肤，如果发现有一些明显的小红点，好像蜘蛛网的形状，那么这一系列异常的表现也可能是肝脏受损的信号，而这个小红点就是我们常说的蜘蛛痣。
如果想要保养肝脏健康的话，在平时的饮食方面也应该特别注意下面这几种食物，即便你再喜欢也要尽量管住嘴，也许能减轻肝脏的负担，希望你别不听劝。
不想给肝脏“添麻烦”，3种食物，请尽量管住嘴，别不听劝
重口味食物
现在很多人在平时吃饭的时候都会不自觉地吃一些重口味食物。因为这类食物具有下饭的效果，能让人胃口大开。
但是吃太多重口味食物的话，有可能会造成水钠滞留的情况，因为这类食物当中的食盐比较多，而食盐当中含有大量的钠离子，钠离子堆积在身体当中，有可能会影响到正常的水循环，也会影响血管的健康，加重肝脏负担。
高糖食物
像是一些高糖食物，受到了不少女性朋友和小孩子的喜欢，其实适当的吃一些甜食有助于刺激大脑释放多巴胺，让人产生愉快的心情。
但是体内糖分超标，有可能会增加血液浓度，造成血糖升高的情况，另外也会加重肝脏的负担，诱发患上干性糖尿病或者是脂肪肝的情况，所以像是这类食物，也劝你趁早管住嘴。
过于粗糙的食物
很多人吃饭的时候更加注重速度，而不注重细嚼慢咽，经常是草草地嚼两口就吞下去，殊不知大颗粒的食物有可能会损伤肠胃部位的血管，导致血管壁变薄。
而如果消化道出现问题的话，或者是出现了流血的情况，也可能会给肝脏造成影响，他可能会增加患上肝硬化的风险，所以像是这类食物，希望你特别注意。