有人说跑步简单，只要迈开腿就能跑；有人说跑步很难，想要跑好它并不容易；可是又有的人跑步却很上瘾，而我跑步却感觉特别的痛苦，这是什么原因呢？难道是因为我的跑步方式不对吗？可是我明明觉得跑起来就是很累啊，偏偏就是还有那么多的人却乐此不疲的追求着跑步，甚至一天不跑都觉得闷得慌。
后来我还专门去采访了那些跑步上瘾的人，之所以他们会对跑步如此的着迷和不舍，那是因为他们大多都喜欢跑后的愉悦感！这种背后的愉悦机制到底是什么呢？
多巴胺的本质
生活中有时候感觉不开心时就特别喜欢吃甜食，因为甜食能让大脑感觉到快乐，其实这也就是多巴胺在作祟，有时候我们对一种美好的幸福时刻充满期待时，大脑也会释放多巴胺，而期待的过程会上升我们的多巴胺水平，一旦需求被满足，多巴胺就会给你带来无比的兴奋和快乐。
这种感觉就特别容易使人上瘾，这就是为什么大家跑步结束后还是想跑的原因，就是因为多巴胺在给你传递快乐，但是这种快乐的持续性不是很长，不会永久的让你感受到兴奋和刺激。所以有人就会觉得多巴胺所带来的并不是快乐，而是一种奖赏，让你越来越渴望这样的感觉，但又满足不了你。
而这个过程就会让你一直有追求的渴望，恰恰就造就了你对某一件事物的上瘾，跑步其实就是这个道理。
内啡肽的补偿
内啡肽其实是一种补偿机制，能够帮你很好的去隐藏某一种痛苦，使你能够坚强地完成任务。比如说跑步不断的创造个人最好成绩时所带来的快乐都源自于内啡肽，有人说这不是很像多巴胺吗？其实本质上它们两者还是有区分的，多巴胺使人快乐的同时，内啡肽就是在其中抑制你的痛苦，让你的精神集中于兴奋上，降低本身的痛楚。
功效上其实两者也是不一样的，内啡肽能够协助我们在跑步过程中提高精气神，抵抗掉很多的小痛苦，使得我们在跑步的路上越跑越远，跑出更好的成绩。内啡肽其实是先苦后甜的。
只要你持续性且有规律的进行跑步训练，是可以不断的促进内啡肽的分泌的。
总结
所以跑步上瘾也成了很多跑者的常态，这也并非是一件坏事，大多数人之所以跑步成瘾都是因为内啡肽和多巴胺的促进作用，这种背后奖赏的机制促使着我们不断的向前和坚持，在带来快乐的同时也在创造改变着自身。
不知道大家有没有这种相同的经历，在跑步的路上，哪怕就是明明身体都感觉有些酸痛了，却还是很开心。如果哪一天不去跑步了，反而比本身的酸痛带来的痛苦还要难受，这就是跑者上瘾的快乐，虽说愉悦感的背后是好事，但无论怎样建议大家不要过度运动就行，尤其是现在这个高温的天气，更要把握好度！
你是否跑步上瘾？如果让你一个星期不跑步，你会怎么样呢？欢迎大家评论留言探讨！
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