自律最大的敌人——“多巴胺”
人生自古谁人不立Flag，然而结果往往是Flag立的越多，自信心越受打击，直至放弃挣扎，碌碌无为还安慰自己平凡可贵，你有没有感同身受的经历呢？
遥想刚进大学时，是何等的雄姿英发，野心勃勃。早上起码得七点起床吧，一学期那不得背两本单词书，每天运动是必须的啊，还有可爱的图书馆，十几本书那是必读不可了呀，多么美好的想象~
但是回首过去的三年，自己一直处于懒散的状态，平时学习随缘，考试周疯狂复习，临时抱佛脚，自然收效甚微。炸鸡火锅解忧，奶茶烧烤庆祝，就是不运动，哎，就是玩儿。现在当事人就是很后悔，十分的后悔。有时会特别羡慕那些自律的人，每天坚持学习，认真管理身材。在我以为自己无药可救的时候，我了解到多巴胺和内啡肽，一下子使我茅塞顿开，原来任何意识都是有物质基础的！
多巴胺和人的情欲、感觉有关，是用来传递兴奋和开心的一种神经传导物质。很多事情都可以使人体分泌多巴胺，比如吃甜食、打游戏、刷剧等，让你产生快感。而内啡肽则是由脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素，它跟吗啡、鸦片剂一样有止痛效果和欣快感。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和运动时间才能产生。二者都可以让人感到快乐，那为什么多巴胺就成了自律最大的敌人了呢？
多巴胺更多的是人的欲望，做成一件事，奖励一下，下次还想做，容易上瘾，让人沉迷，一旦达到快乐的目的，就会对其感到厌倦，想要再次达到相同的目的，则需要更强烈的刺激。内啡肽更像是人的意志力，当作一件事觉得难受的时候产生，补偿一下，让你坚持下去，不怕下次再做。他可以对抗疼痛，振奋精神，提高工作效率，积极向上，带来的快乐持久，真实，有意义，充满了成就感。
举两个很明显的例子，打游戏或者追剧时，我们总是控制不住再玩一局，再看一集，在短暂的时间内确实获得了满足，然而这种由多巴胺驱使产生的快感往往使人身体疲惫，内心空虚。没有动力，过程很快乐，结果不堪。相反的是，我们在长时间运动或是静下心做一套试卷，这个过程或许会难受，内啡肽就会产生令你感到愉悦，并坚持下去，这就是所谓的“万事开头难”。
要想做一个真正的自律者，你必须在一定阶段内去摆脱多巴胺的控制，追逐内啡肽带来的补偿，这是要付出痛苦和努力才能得到的，它愿意奖励那些为梦想付出心血的人，你就会体会到真正的充实和欣慰，这种快乐才是我们的真实所求。
现在我又一次从科学的角度读懂了这句话：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
让我们一起科学的对抗懒惰，成为优秀的自律者吧！