近几年来我们身边血糖偏高的人群越来越多，而且也越来越年轻化，这一点跟饮食习惯，作息习惯有着非常紧密的联系。
如果自身血糖偏高且毫不在意的话，就会导致内环境发生紊乱，而身体健康也会随之受到一定的影响，最为可怕的就是会诱发各种各样的并发症。
01糖尿病患者可以吃糖吗？
大家也都知道糖尿病患者在日常生活中一定要控制好个人的饮食，那么糖尿病患者能吃糖吗？
很多人都存在这方面的疑惑，尤其是糖尿病患者觉得自己在日常生活中并不喜欢吃甜食，为什么还会患上糖尿病呢？事实上导致糖尿病的罪魁祸首并非是甜食而是碳水化合物。
我们平时所吃的面条，馒头，米饭等主食当中的碳水化合物含量非常的高，这也就是为什么平时没有大量的吃甜食，却出现了血糖偏高的情况，主要还是因为体内碳水化合物超标。
其实糖尿病患者是可以吃糖的，但是数量一定要控制好，尽可能的还是不要吃，除此之外像是碳水化合物含量较高的食物也要尽可能的避免，比如说白米粥，馒头，马铃薯，巧克力，饼干等等。
02常吃这3物，或能辅助稳定血糖值
既然糖尿病是吃出来的，那么也完全可以通过吃来控制好血糖，在我们身边就有那么一部分天然的食材，能够辅助降低血糖，而这些食物又被称为天然降糖药，平时适当的吃点能够很好的控制血糖。
1、苦瓜
说到苦瓜，相信绝大多数的人都会皱起眉头，毕竟味道确实是有些一言难尽。
尽管味道有些一言难尽，但是苦瓜却被称为天然胰岛素，其中含有非常丰富的苦瓜苷，进入人体之后可以非常有利于刺激体内胰岛素的分泌，对于控制血糖有着极好的帮助。
如果在日常生活中适当的吃点苦瓜，是非常有助于使血糖控制在一个合理的范围之内。
2、海带
海带已经成为了比较常见的食物之一，适当的吃点海带，能够非常有效的降低血糖。
海带在进入人体之后可以刺激体内胰岛素的分泌，对于降低血糖有着非常积极的作用，如果血糖值偏高的话，不妨适当的吃一点海带，另外还能够快速排出血管当中的毒素和垃圾，有助于身体健康。
3、银耳
银耳其实是具有较高药用价值的，与此同时也被称为“平民燕窝”，对于人体而言具有极强的滋补功效，其中含有非常丰富的食物纤维，有助于帮助抑制身体当中的血糖上升。
平时适当的吃点银耳能够抑制餐后血糖的上升，另外因为还有较多的银耳多糖，更有助于帮助激活胰岛素，对于控制血糖有着非常好的效果。
结束语：血糖升高本身并不可怕，可怕的是有血糖升高所引发的各种并发症，所以说在日常生活中更应该控制好自身的血糖值，保证身体健康，远离并发症，平时除了要控制饮食之外，还要多喝水并且加强运动，注意休息。