现在食品的种类越来越齐全，各种各样的甜食也层出不穷，比如巧克力、小蛋糕等等，很多人对于甜品都有一种偏爱，每天都会吃一些。因为人在进食甜食之后，就会产生一种非常强烈的满足感，让人感觉非常开心，这也是很多人不愿意舍弃甜食的原因。
那如果一个人长时间吃甜食，会给身体带来哪些危害呢？
1、身体发胖
如果一个人经常吃甜食，你就会发现这个人的身材往往会偏胖一些。在吃了甜食之后，摄入的糖分会被身体的消化系统进行分解和吸收，其中一部分会在平时被身体消耗掉，还有一部分就会在身体当中储存起来，而绝大部分的糖分就会转化为脂肪停留在体内。
所以一个人如果经常吃甜食，出现身体发胖是早晚的事情。而且，一旦身体体重出现超标，就会引发很多的健康问题，所以在平时一定要对甜食进行控制。
2、维生素B缺乏
身体一次性摄入过多的甜食，在被身体消化吸收的过程当中，需要很多维生素B的参与，而长期不断的给身体补充甜食，就会导致身体当中的维生素B缺失，对新陈代谢产生一些不好的影响。而体内维生素B不足，不仅会影响到代谢功能，还会出现很多不适的身体症状，最常见的就是便秘、口腔溃疡以及视力问题等，无论是哪一种，对于身体健康都是非常不好的。
3、体内矿物质不足
含糖量比较高的食物在进入身体之后，首先就要被身体慢慢的消化和吸收，而其中的糖分在消化分解的过程当中可以分为两个部分，一部分为有氧代谢，而另一部分则成为无氧代谢。而糖分在经过无氧代谢的时候，会产生非常多的乳酸，而这部分物质若不能及时排出，就会导致身体呈现为酸性。
因为身体酸碱性出现变化，身体当中的矿物质就会与这些酸性物质进行中和，从而使身体的酸碱度维持在一个正常的状态。若长期摄入甜食，就会导致体内的矿物质不足，从而出现骨质疏松等问题。
虽然说每个甜品看起来都是非常诱人的，而且味道都非常不错，但是在平时一定要控制好摄入的量，不然很有可能导致身体出现问题。另外，在很多食物当中都含有碳水化合物，当所吃食物当中含有碳水化合物较多的时候，最好就不要再额外吃甜食，以免对健康不利。