导语：我们可以将机体自带的免疫力看作是卫士，不管是内部出现坏人，还是外部敌人入侵，这种保卫力量都可以有效的抵抗坏人侵略，维持身体的正常运转。
简而言之，一旦机体免疫力遭到破坏，免疫系统无法识别外来入侵者，那么人体正常的细胞结果遭到破坏，甚至会诱发各种疾病，导致身体素质日益下降。
首先，了解什么是免疫力？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等能力，这里面包括细胞免疫、体液免疫。
另外，免疫力还可指机体处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，同时识别与处理体内的突变细胞、病毒感染细胞的能力。免疫力是防御病毒和细菌入侵的能力。
免疫力的主要作用有：
免疫力的四大功能主要包括的是免疫预防、免疫抵抗、免疫平衡和免疫监控，可通过免疫细胞来完成各项工作，可以有效的预防疾病。
当然人体的免疫力下降的时候，会导致各个器官出现炎症或者其他的症状，建议平时需多做一些有氧的运动，可以有效地提高自身的免疫力。
免疫力低下的个危害：
毁容貌，易衰老
容易出现感染性疾病
容易患癌
拥有6个特征，说明免疫力“强大”，占个以上，都很幸运
水量充足
喝水形成的尿会让体内的毒素等物质通过尿液排出身体，有利于排毒，喝水的时间建议分布均匀，早起、上午、中午、下午、晚上可适量的喝水。
食用果蔬，果蔬里面的矿物质会加速毒素的排出，提高免疫力。
不爱吃甜食
许多人都喜欢吃蛋糕，不管是小孩子还是大人，都是十分喜欢吃蛋糕的，可以帮助调整自己的情绪。
从科学角度解释这种行为，甜品中的物质会刺激中枢神经而分泌多巴胺，这种物质让人感到一种幸福感，缓解了不良情绪。
不过吃太多的甜品，则会导致皮质醇过量的分泌，破坏免疫功能，从而降低免疫力不利于自己的健康。
适当锻炼
对于在身体免疫力低下的人来说，在日常生活中也要注重适当的锻炼，这样能够帮助促进血液循环，淋巴系统的排毒。
可以提高自身的抵抗力和免疫，增强自身代谢速率，加速毒素排出，帮助放松身心，降低患病几率，让身体更加强壮，保护个人健康。
睡眠充足
人的医生大约有1/的时间是在睡眠中度过的，合理规划睡眠，改掉熬夜的坏习惯，更有益于身体健康，也可以有效激活免疫功能的活性。
长期熬夜睡眠不充足的人会影响内脏器官自我清洁和排毒的功能是体内毒素越堆越多，细菌病毒繁殖，免疫力降低，患病风险大大提高。
伤口愈合速度快
平时难免会出现小磕小碰，而对于身体免疫力强大的人来说，其伤口的愈合速度会比较快，不容易出现继发性感染。
其主要原因是体内的免疫细胞能够促进皮肤再生，但是若身上的小伤口愈合速度比较慢，甚至会引起其他问题，那么就要注意了，要尽快提升免疫力。
不容易生病
对于免疫力强大的人而言，最大的特点就是不容易生病，有些人会经常出现生病的情况，尤其是换季时不重视保暖或者是接触流感患者，那么病原体就会入侵身体，引发身体出现疾病，其实这种情况代表着一个人的免疫力差。
对于免疫力差的人来说，需通过多种方式进行调整，使免疫力可以正常发挥，那些养成了良好调节身体习惯的人免疫系统功能正常，自然会远离疾病，基本上不会出现生病的情况。
结语：文章分享到这里就结束了，若你还有什么疑问或者不明白的，不妨在下方评论区留言讨论。