甜甜的糖果，好看的点心，是每个孩子的最爱。
甜味会刺激多巴胺的分泌，让人产生愉悦感，因此，糖会让人上瘾，尤其是对于缺乏自控力的孩子，更难拒绝来自糖的诱惑。
然而，糖类对孩子的大脑发育来说，却并不是个好东西。
有研究显示，多食甜食，孩子患上多动症的几率翻两倍！
过多食用糖类物质，还会引发身体的炎症，引发大脑的炎症，从而使大脑无法专注。
还有研究表明，食用糖类过多的孩子，会比少食用糖的孩子，更容易产生注意力不集中、对立违抗等行为。
而众所周知的，糖类食用过多，还会损害孩子的牙齿，也更容易引发儿童的肥胖问题。
过多食用糖类物质，有如此多的坏处，那么该怎么从饮食中注意，让孩子减少糖分的摄入呢？
首先，要更多地给孩子选择纯天然、未经加工的食品。
例如五颜六色的蔬菜、糖分少的水果、未过度加工的植物种子等。
其次，要避免食用各种过度加工的食品。
例如各种糖果、饼干、甜甜圈、甜面包等，都要从孩子的食物中清除。
再次，拒绝过甜的饮料以及碳酸饮料。
什么可乐、雪碧，这一类的饮料，不要让孩子碰，而奶茶、果汁等也要不喝。
可以给孩子选择一些鲜榨的果汁，从食物中去摄取天然的糖分。