“甜”是生活中的调味品，当遇到烦恼时吃上一些甜食，会有心情好转的感觉，你以为是甜蜜的味道影响到自己了吗？实际这是由于糖分刺激了体内多巴胺的分泌，从而让心情得到了好转，但如果身体过分“甜蜜”，可绝对不是一件好事情。
“糖尿病”就是由于体内血糖过高引发的，本属于代谢类的疾病，但它的并发症却直接影响到了身体健康，甚至会因此导致肾衰竭出现。所以糖尿病最可怕的地方就是并发症，因此患上糖尿病更需多加注意，特别是以下四件事：
1、控制饮食
这是血糖控制不稳定的一大因素，你以为不甜的食物中就不含糖分吗？其实主食更能让血糖升高，特别是米饭、馒头一类的食物，摄入过多体内无法消耗这些能量，而这些食物中的碳水化合物在体内转化成糖分，同样会导致血糖的升高。
另外，无法彻底被消耗的能量还会转化成脂肪存留体内，当胰岛素已经无法负荷时，血糖也会迅速上升。所以糖尿病人控制饮食是重要一步，这不仅是糖分的摄入、高油腻类食物、主食等等都需要严格把控。
2、用药误区
这是很多糖尿病患者容易进入的误区，当血糖在药物控制下趋于平稳时，患者则认为可以停止用药，所以在没有医生的建议下就胡乱减轻药量甚至停止用药，然而血糖看似平稳的状态下，离不开药物的作用，当停止用药后，血糖又会迅速升高。
特别是2型糖尿病患者需要在医生建议下严格使用药物，如果擅自改变药物的计量，容易引发血糖的波动，甚至会导致糖尿病的并发症出现，给身体造成无法逆转的伤害。
3、睡眠状态
人体想要正常运转，每天保持充足睡眠是非常必要的。当睡眠低于六小时甚至更低时，连续一周左右的时间胰岛素敏感性就会大大的降低，而这直接影响到了体内血糖的控制，血糖在药物的作用下也容易波动。
所以为了避免这种情况出现，每天一定要保证充足的睡眠，六小时以上的睡眠质量才能维持胰岛素的敏感性，血糖也不会轻易波动。
4、剧烈运动
运动能消耗葡萄糖，因此很多糖友认为剧烈运动效果应更加完美。然而运动虽然会消耗身体部分葡萄糖，但是剧烈运动会导致体内儿茶酚胺激素迅速释放，从而引发血糖的快速升高，反而得不偿失。
所以，其实太极拳、慢跑等等的有氧运动才是最适合糖友的运动。