为什么不要吃人造和加工过的太多的糖？
主要跟着以下的几个原因有关：
1.人体每天吃的蔬菜水果，粗粮都含有一定的糖分，只要每天按量吃饭，糖分都能供给人体所需。如果饭后我们还吃过多的糖果，甜品，蛋糕等，过多的糖分子就会和人的机体内的蛋白质、脂肪、核酸联手产生糖化产物AGEs。糖化产物AGEs会使皮肤中其他弹性纤维变硬，从而让人体的皮肤产生细纹，斑点，皱纹等。
2.还有，糖吃多了会使胰岛素分泌过多，雄性激素升高，导致毛孔粗大，油脂分泌过多，长痘痘，皮肤出现暗沉，发黄和松弛。
3.经常吃甜食，皮肤更容易出现炎症，摄入量过多，身体的b族元素代谢，解毒，而人体的b族元素有限，一旦糖分摄入超出人体的需求，多出来的糖分就需要b族元素继续参与代谢和解毒，b族元素就会逐步慢慢变少，一旦b族元素变少，人体又没有补充b族元素，人体就会呈现一些炎症。例如，脂溢性皮炎，口角炎，湿疹等。
4.其实，高糖饮食除了增加肥胖，高血压，癌症等，随着年龄增长，过多糖分会影响胶原蛋白的吸收。糖化产物AGEs是不能降解的，还会抑制蛋白质的再生，长期累积只会使皮肤暗淡坍塌，年龄越大越严重。
5.糖是直接增加自由基的，而自由基又是新陈代谢的副产物，它也是皮肤老化的主要元素。
6.摄入更多的糖会使皮肤油腻，我们皮肤会自然地产生称为皮脂的油，帮助皮肤湿润。但是皮肤上油脂过多，毛孔就会堵塞，并导致痤疮，酒渣鼻，湿疹的出现。
7.皮肤直接表现：脖子会出现黑色斑块，眉毛，腋下，膝盖周围出现细纹。
8.糖化产物AGEs还会诱发炎症，减少细胞增殖，增加凋亡和衰老。
9.当身体的b族元素参与代谢，解毒，摄入过多的糖会使b族元素“不够用”时，最终导致代谢异常。
总的来说，皮肤护理也可以从饮食上吃有助于消除体内自由基的瓜果蔬菜等来达到护肤目的。