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现代很多白领族都容易患上颈椎病，这主要是因为久坐或不良坐姿，导致她们的颈椎出现不适问题。那么，如何能够做好防治颈椎病的工作呢?以下三个正确的小妙招希望能够帮助到大家。如何防治颈椎病1.穴位按摩拯救颈椎人体脊椎有其固有的生理曲度，如果长期让它处于一个姿势，会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。经过一个上午的工作，此时的颈椎早已疲惫不堪，如果你还有趴桌子午睡的习惯，那颈椎就更不堪重负了，怎么办?来两个按摩拯救颈椎吧。首先双手十指交叉置于脑后，用双拇指指腹抵住两侧风池穴用力按揉揉，每次按揉3-5分钟，可以改善脑部供血。接着，一侧手通过前胸顺势搭置对侧肩部，中指所对肩膀中间的位置为肩井穴，用力按揉2-3分钟直到有酸胀感，另一侧同样操作。最后一手手掌紧贴颈部后方，稍用力来回摩擦颈部约50次直至发热，换另一手同样操作。2.到户外享受运动全身骨骼肌特别是颈椎周围的肌肉只有通过运动不断收缩和舒张，才能挤压血管为其提供充足的营养，还能通过运动变换因工作而固定不变的姿势，因此运动在增强人体体质的同时，还有利于颈椎的健康。因此，这时不妨约上几个好友，一起到户外享受运动吧，快走、慢跑、游泳、练瑜伽等都是比较好的运动项目。3.5分钟做个颈椎操在座位上坐直，先做几个深呼吸放松身体，然后分别做 前后点头 ：头先前再后，让颈部尽量拉长，做30次； 左顾右盼 ：头先向左后再向右后转动，以自觉酸胀为度，做30次； 摇头晃脑 ：头先顺时针方向旋转5次，然后再逆时针方向旋转5次。注意每个动作都要尽可能的轻缓、柔和。以上保健动作简单易操作，关键在于长期坚持。那么，为了我们拥有健康的脊椎，腰椎，颈椎 很有必要进行适当的运动锻炼。相关文章推荐继续阅读：久坐族颈椎的八大保养秘笈
选花洒要因地制宜
每天睡觉之前用清水清洗阴部，也可以用阴部专用清洁剂清洗，清洗盆的最好使用阴部专门使用的，不得和内裤袜子的洗盆混在一起用。这样就最大限度的避免了细菌感染。内裤的选择要首选棉质的，透气性和吸水性要好，平时也要注意阴部尽量保持干燥，不给细菌制造滋生的环境。
这并不是危言耸听。假如过度自慰，所消费的是精，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前朽迈、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。