肚子疼，疼痛难忍，没准儿是吃坏肚子或者岔气儿，假如出现“腹痛、*疸、发热”等症状可要警惕哦，当心胆结石找上您！
一、胆结石最爱以下人群：
1、经常不吃早餐
胆汁的作用是乳化脂肪，摄入食物时胆汁才能被排出。经常不吃早餐，胆囊内储存的浓缩胆汁不能排出，使胆囊中胆固醇浓度增高，促进胆结石的形成。
2、不爱运动
体力活动较少的人群，他们的胆汁排空延迟，易造成胆汁淤积，胆固醇结晶析出，利于结石的形成。
3、体形肥胖，爱吃甜食
过多食用点心、巧克力等这类高糖、高脂、高热量零食容易造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂比例失调，增加了胆结石的患病风险。且高热量食物摄入过多易导致肥胖，国外研究报道肥胖患者的胆结石发生率约为正常人群的3～4倍。
4、多次妊娠
女性在妊娠期间胆道功能容易出现紊乱，造成平滑肌收缩乏力，胆汁容易潴留，且妊娠期血中胆固醇相对增高，形成胆结石的机会增加，多产妇女发病率更高。
5、餐后吃零食，坐着看电视
很多人喜欢饭后边吃零食边看电视。当人体呈蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受阻，不利于胆汁排泄和食物的消化吸收，饭后久坐影响胆汁酸的重吸收，致使胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积。
6、盲目素食
盲目吃素，不懂得营养搭配的人，长期低脂饮食，会影响身体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。此外易造成维生素A、维生素E等脂溶性维生素缺乏，进而可能影响胆固醇代谢。
7、经常吸烟
经常吸烟会增高血清中胆固醇浓度，造成血脂异常，此外，还可能导致胆道运动功能失调，造成胆汁淤积，影响胆汁排泄，均增加患胆结石风险。
8、经常应酬，大吃大喝
经常应酬，长期摄入高脂肪、高胆固醇饮食的人群，体内胆固醇浓度较高，且能量摄入过多容易导致肥胖，均增加患胆结石风险。
9、不讲究饮食卫生
不讲究饮食卫生，容易感染肠道寄生虫，诱发胆道感染，促进胆结石形成。寄生虫死亡后的虫体或虫卵还可形成胆结石。
10、近亲患胆结石、肝硬化
胆结石有明显的遗传倾向，胆结石患者的近亲发病率更高。肝硬化患者机体对雌激素的灭活功能降低，造成体内雌激素水平升高,加上肝硬化导致胆囊收缩功能低下、胆囊排空不畅、胆道静脉曲张、血中胆红素升高等多种因素可造成胆结石。
二、什么是胆结石？
胆结石，又称为胆石症，是指胆道系统包括胆囊与胆管的任何部位发生结石的疾病，胆结石长在胆囊里就叫胆囊结石，长在胆管里就叫胆管结石。依据结石化学成分不同，可分为：胆固醇结石、胆色素结石或二者的混合物（混合型结石）。胆结石成因较复杂，任何影响胆固醇与胆汁酸浓度比例改变和造成胆汁淤滞的因素都能导致结石形成。别看它个头小，威力可大，它能阻塞胆道引起胆绞痛、急性胆囊炎、急性胆管炎、甚至诱发急性胰腺炎，长期刺激可能引起胆囊癌，危及生命。
三、胆结石不可怕，教您几招远离它：
1、规律进餐
养成规律的进餐习惯，是远离胆结石的好办法，早餐不仅要吃，而且还要吃好。三餐规律进食，胆囊收缩，括约肌松弛后，可以及时把胆汁排出到肠腔，不至于过渡浓缩，因此可以防止胆结石的形成。
2、合理膳食
选择合理的膳食结构，避免高脂肪、高热量的饮食。摄入富含膳食纤维的食物，增加胆盐排泄，利于胆固醇正常代谢，可防止胆结石形成。多食用富含维生素和矿物质的食物，维生素A有防止胆结石的作用，B族维生素和维生素C等也非常重要，同时还应选择富含钙、铁、钾等的食物。大量饮水，《中国居民膳食指南版》建议每日饮水～mL，可以稀释胆汁，促使胆汁排出，但不建议选择含糖量高的这类饮品。烹饪时宜采用蒸、煮、炖的方法，尽可能避免煎、炸、炒，降低油脂的摄入量。
此外，尽可能不吃或少吃以下食物：①胆固醇较高的食物，如动物心、肝、脑、肠以及蛋*等；②高脂肪食物，如肥肉、猪油、油炸食品等；③辛辣刺激的调味品，如辣椒、胡椒等；④烟、酒、咖啡等，这些可使胃酸过多，胆囊剧烈收缩而导致胆道口括约肌痉挛、胆汁排出困难而诱发胆绞痛。
3、保持乐观的情绪
乐观开朗的情绪会调整机体的新陈代谢，利于各脏器正常运行，有助于预防胆结石形成。
4、适当运动
久坐或久卧，会使胆汁在胆道内运行缓慢，胆汁的滞留会增加患胆结石的风险。因此，要保持运动的习惯，避免久坐，坐一会活动一下。
5、定期查体
超声检查是发现胆结石最有效、且便捷的方法，定期体检，以便及时发现，尽早治疗。
（所有图片均来自网络）
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