今天，我们将迎来二十四节气的第六个节气谷雨，每年4月19日~21日是太阳到达*经30时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。
古人经典
《尚书大传》曰：“东方为春，春者，出也，万物之所出也。”
《汉律志》曰：“少阳，东也，动也。阳气动物，于时为春”，
《淮南子》又曰：“春为规，规者，所以圜万物也。规度不失，万物乃理”。
古人经典
古人在经典中告诉我们春天是一年的开始，是万物长养的时候，不应该受到抑制，但是也不能失去规度，才能气机调顺，人获安和。
我们应该根据这个节气阴阳气机的变化，气候的特点，主动调摄，顺应天地自然的变化，以养生、防病、治病。
那么在这个节气我们该如何顺应自然，获得健康呢？请看仁爱专家楼治未病科梁尧博士的解说并支招。
看天穿衣春捂有度
谷雨时节气温波动比较大，还会忽冷忽热，如不注意保暖，容易感冒。年老体弱的老人和体质单薄的孩子尤要注意这点，应根据气温变化随时适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。
谷雨过后，气温逐渐升高，阳气从体内外出体表，易引动人体内去年冬天“拥炉熏衣，啖炙炊煿”所蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓春季上火，即“春火”。
抑制“春火”应该春捂有度，20摄氏度是春捂的临界点，禁食热物，并禁焙衣服，可适当进食面食以凉之或者在专业中医师的指导下适当使用化痰、消食、理气中药。
省酸增甘，以养脾气
中医认为，春天是肝气比较旺的时候，酸味食物会增强肝的功能，按中医五行学说，肝属木，脾胃属土，木能克土，肝的功能过强会抑制脾胃消化吸收功能，而甜味的食物有助于恢复脾胃消化吸收功能。
因此，在谷雨节气，应该少吃酸味食物，适当多吃甜味的食物，正如唐朝孙思邈真人在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。东汉.医圣张仲景也在《金匮》中云：“春不可食肝。”因为春季为肝旺之时，以死气入肝伤*也。
食香椿健胃理气
谷雨前后正是香椿上市时节，此时香椿醇香爽口，营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。
可以香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋，用切成段的嫩芽、摊成薄皮的鸡蛋相拌卷等，有利于梳理肝气和胃健胃。
穴位按摩健脾祛湿
谷雨季节雨量增多，不可久处湿地或居住潮湿的环境，也不能饮汤水过多，脾胃亏虚之人，运化水湿能力下降，外湿侵袭或水湿内生患湿邪内困或风湿疾患，出现肢体困重，口粘不爽，脘胀食减或关节肿痛，活动不利症状。
祛湿要从健脾补脾入手，对湿邪内困的患者可以服用苍术粥，用20克苍术煮水，再取水煮粥，也可以按揉祛湿穴，湿气通于脾，能起到健脾祛湿的功效。
该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。
勤梳头疏通经络
头为诸阳之首，为人之根，梳头有利于促进头皮血液循环，梳理诸阳经气血，而且，治阳也可以调阴，利于阴精内守。
《养生论》中曰：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下之足，方卧，以泄风*脚气，勿令拥塞”。
走谷雨疏肝气
古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年男女走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，活动肢体。
有利于促进气血运行，疏达肝气，开豁心胸，还可以与亲朋好友增进感情，增广见闻，有利于肝气的疏泄。
茶水洗把脸除斑美容颜
谷雨正值春茶上市的季节，此时的茶口感最好、最养人，吸引了不少爱茶之人。但是，喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢？
大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。
茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。
中医养生要讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。
而中医外治与养生保健有着悠久的历史，已经构成了独有的理论和特色，在防病治病方面独树一帜，其疗效独特、作用迅速，具有简、便、廉、验之特点，与内治法相比，具有“殊途同归，异曲同工”之妙，对“不肯服药之人，不能服药之症”，尤其对危重病症，更能显示出其治疗之独特，故有“良丁（高明的医生）不废外治”之说。
广西中医药大学专家楼（一附院仁爱分院）治未病科运用中医外治法在防治疾病和保健养生中的独特贡献
一、诊疗范围
◆呼吸系统
急慢性鼻窦炎、各类鼻炎、急慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎。
◆妇科病
月经不调、痛经、慢性盆腔炎、更年期综合症、乳腺增生、宫寒不孕、子宫肌瘤，产后尿失禁、子宫脱垂、便秘，子宫复旧不良，恶露排出不良、产后泌乳不畅、不足。
◆儿科病
小儿腹泻、咳嗽、遗尿、疳积、体质虚易感冒。
◆消化系统
急慢性胃炎、消化性溃疡、结肠炎、慢性腹泻、胆囊炎、功能性便秘。
◆肿瘤疾病
术后、放化疗后身体虚弱、脱发、呕吐、食欲不振、白细胞低下等。
◆皮肤病
急慢性荨麻疹、带状疱疹、湿疹、*褐斑、痤疮。
◆神经系统
中风后遗症、头痛、偏头痛、三叉神经痛、失眠。
◆痛症病
颈椎病、肩周炎、膝关节炎、坐骨神经痛、急性腰扭伤、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、骨质增生症、慢性劳损、腕踝关节软组织扭伤、网球肘。
其他方面如肾结石、体虚性肥胖、慢性疲劳综合症、虚劳、厌食症、焦虑症等。
二、专科特色
温经姜疗
在病灶铺布生姜绒，辅以温经散寒、祛风化湿中药，再在其上以艾温灸，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络感传从而达到温经散寒、祛风化湿、通络止痛的作用，对寒湿性的各类痛症如顽固性颈椎病、肩周炎、膝关节炎、坐骨神经痛等有特效。
宣肺蒜疗
在肺经、肺部铺布蒜绒，辅以温肺散寒、化痰宣肺的中药，再在其上以艾温灸，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络感传从而达到温肺调气、化痰通窍、止咳平喘的作用，对顽固性的各类肺病如虚寒性慢性支气管炎、肺癌、过敏性鼻炎等有显著疗效。
暖宫香疗
在病灶铺布温经通络、活血暖宫的中药，再在其上以艾温灸，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络感传从而达到补血调经、活血暖宫、通络止痛的作用，对痛经、慢性盆腔炎、宫寒不孕、子宫肌瘤、闭经、恶露排出不良等有显著疗效。
乳腺保养
根据中医辨证选穴，以柔和手法疏通堵塞经络，配以疏肝理气、化痰散结、通络止痛的中药温灸、药物拔罐、针灸、放血，对经期乳腺疼痛、乳腺增生有良好的疗效。
*帝内针
*帝内针流传久远，源出道家，始自*帝，过去一直是代代单传，故外界知之甚少，经杨真海先生传讲，刘力红教授整理，出版了《*帝内针—和平的使者》一书始在社会广传。*帝内针灵活运用上病下治，下病上治；左病右治，右病左治；同气相求；阴阳倒换求的治疗原则，取穴以四肢肘、膝关节以下和头部为主，取穴简便、安全、疗效好，对各种内、外、妇、儿科的常见病、多发病的治疗都有很好的作用。
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