本栏目由中国人寿新媒体与《健康时报》
联合出品，这是健康说的第23篇文章
胃、心、肾、肝……都是人体重要的器官，它们都有一件怕你做的事。
胃：怕你贪凉
胃、十二指肠溃疡容易在秋冬发病，很重要的原因就是天冷。
但是别以为夏天天热就可以为所欲为了，本身容易胃痛、肚子不舒服的人，如果再使劲吹冷风和吃冷饮，当心胃罢工。
心脏：怕你爱吃咸
吃盐过多，会提高高血压、心脏病的发病率。除了食盐，味精、酱油中也含有盐，食用过量，也会导致摄盐量超标。
心脏不好的人，吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰患者，一定要控制盐的摄入，如果吃菜过咸，需多喝白开水。
肾脏：怕你不喝水
很多人经常到下班时也顾不上喝杯水，而喝水太少是罹患肾结石的诱因。
水可是最好的护肾剂：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排*，尿液是肾脏排*的载体，尿液不足很容易引发肾结石。
为了避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积患上肾结石，最重要的就是多喝水。
肝脏：怕你变胖
脂肪肝与“节俭基因”有关，一个人体重增加了3%～5%，就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。
一般而言，肥胖的过程是先胖肝，再胖腰，最后才是整体体重超标。
当然，临床上发现瘦人也有脂肪肝。这是因为胖不胖，不能单凭体重指数，还要看体脂比，如果肌肉少，脂肪多，还是有可能患脂肪肝。
胰腺：怕你吃太肥
新闻中时常出现“大鱼大肉、经常应酬……”导致急性胰腺炎发生的报道。医生指出，大量进食高脂食物和饮酒是导致急性胰腺炎发作的主要原因。
所以，每年春节期间，急诊科的胰腺炎、胆囊炎的病人往往比平时多很多，甚至要翻倍。一些急性胰腺炎患者在禁食两三天后，甘油三酯仍然超出正常值数倍。
胆囊：怕你不吃早餐
曾有新闻报道，贵州贵阳一名女子腹痛不止，就医时竟从体内取出2千多颗结石。原因是该女子经常睡到自然醒，两餐一起吃，最喜欢吃内脏，平时喝水也比较少。
不吃早餐，胆囊代谢紊乱，易产生结石。经过长达8小时睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果再不吃早餐，胆汁会积聚在胆囊中逐渐形成结石，造成胆囊代谢紊乱。
血管：怕你过早锻炼
血管就像一个橡胶水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此。
冬季寒冷血压下降。气候变化时，血压波动性增大，有些人四五点钟就外出晨练，让早晨本已较高的血压上升更快，增加了出现脑血管意外的可能性。
冬季时，老人尽量10点后再到户外去锻炼，出门最好戴帽子。
皮肤：怕你不防晒
很多老人觉得，涂抹防晒霜是年轻爱美女性的专利，其实，老年人更应该注意防晒。
这是因为，老年人皮肤变薄，平时又不注意防护，在夏季很容易发生日晒伤，主要表现为日晒数小时后露出部位的弥漫性的红斑、水肿，严重的出现大疱，伴有瘙痒和烧灼痛。
老年人在夏季出门时，应避免烈日曝晒，外出需撑伞，穿长袖衣服，尽量不要在上午10点到下午2点光照强烈时外出。
中国人寿新媒体联合《人民日报》社主办的《健康时报》，精心编撰融权威性、实用性、通俗性于一体的健康科普文章，为您追求健康生活提供优质资讯。
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