▲宋祚民国家级名老中医，首都医医院主任医师。
人体就像一棵大树，血管如同根系，血管洁净，养分才能源源不断地输送到全身。但是从我们20岁开始，血液垃圾便开始在血管中沉积，但是我们无法看见。就像自来水管用久了，会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻，隔几年，就要清理或者换水管。血管和自来水管的原理一样，但是血管没法更换，一旦堵塞，一生受罪。
1
血管堵塞，一生受罪
血管内一旦出现了“水垢”，例如胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同*色小米粥样的斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，会让人们时刻处于危险之中。
血栓若堵在脑血管，可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死。血栓堵在冠状动脉，可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停。血栓堵在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢。血栓若堵在小肠、肾脏等部位，会引发肠坏死、肾栓塞等。2
一个独家秘方，血管通畅
今年94岁高龄的国家级名老中医宋祚民仍精神矍铄，宋老曾在北京卫视的《养生堂》节目中透露，自己体检的时候血管壁光滑如年轻人，而宋老的秘诀竟是常吃一道家常菜——三七土豆炖牛肉。
做法：
01把三七块敲碎，牛肉和土豆洗干净，切好备用；
02再把三七、牛肉、土豆放入锅里加入炖熟即可。
注意：一周吃三次。
功效：
牛肉味甘、性平，归脾、胃经；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，有健脾利湿、解*消炎、宽肠通便、降糖降脂、益气强身、抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾，有利于保护心脏。
三七性味甘凉，具有活血化瘀、扩张血管、降低血压、抗衰老、增强机体免疫功能、预防和治疗心脑组织缺血等功效。
三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效，经常食用还可以预防中风。
3
六大血管清道夫
吃一次血管干净一次
01玉米：血管软化剂
玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢。新鲜玉米中含有大量的纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。
支招：把早餐换成蒸玉米，或者玉米糊。
02洋葱：血管舒张器洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能。它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类*酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。
支招：醋泡洋葱，或者用洋葱炒菜吃。
03燕麦：血液的瘦身剂燕麦不仅仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙，人体必需的8种氨基酸，镁、酚、酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。
支招：每天蒸饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥。
04黑木耳：血液清洁工医学研究证明，黑木耳有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解*。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。
支招：每天可取15克干木耳泡发，用来煲汤或炒菜吃。
05绿茶：血管保护神
绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
支招：每天泡一两杯绿茶喝。
06花生：血管清道夫花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集。而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
支招：每天吃几颗花生。
血浊致百病，血净病自消。一旦血管堵塞，随时都有生命危险。93岁国家级名老中医血管如年轻人，独家秘方今天公布出来了，照做血管干净，99岁都不老。这么简单实用的办法，别忘了和老朋友们分享。■
文源：根据北京卫视《养生堂》等公开资料综合整理
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崔德强
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医盲会误己,掌握基本医药知识很有必要!
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奶茶，饮料，它们正在毁了中国年轻人
徐文兵：从十岁到百岁的活法
徐文兵:相信仪器还是相信感觉?
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占豪
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十世遗风
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为什么会早衰?
中医解说月经量决定着女人的生命
郝万山：中医的五行学说到底是怎么回事
中医博士刘力红：中医是如何认识健康与疾病的
刘力红：同吃一锅饭，为啥有人缺营养有人不缺？
不会做馒头怎么算会做饭？
马未都：祖传老中医救了多少中国人的命
养生是中医发展最高战略
中医的问题在于不再中医
带你彻底认识经典中医-现代中医的没落根源(精华)
体会千古中医智慧：天人相应与时间节律
郝万山
"阳化气，阴成形"与肿瘤
中医，到底是怎样的一个专业
助理医师开诊所，被罚10万！这3种情况不能个体行医
自家西医诊所倒闭之路
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中医诊所，才是培养铁杆中医的真正大学！
民间中医诊所，才是培养传承中医的真正大学！
所谓“尿*症”绝大多数都是误诊
余秋雨：没有中医，中国人都是谁养大的？
那些年,我们初识中医(学习中医的方方面面)
有阳光的地方，就有中医
马丁《父与子的战争》，让无数人泪崩！少年不懂父母恩，懂时已是中年人。
人的能量大多消耗在胡思乱想上
爱自己，是情绪最好的解药
为什么说孔子是一个伟大的企业家(来自一位企业老总最真心声)郭继承老师
开启万福之门的钥匙
秦东魁
秦老师讲因果:全身疼
你还相信手淫无害吗？多少青少年被它*害！
彭鑫博士
海鲜，正在残害无数中国人
万没治好疯癫的儿子，就这样被佛法拯救
监控视频下最真实的一幕：醒醒吧，“你弱你有理”已经行不通了！
看了就明白：为什么有些病需要忏悔、念佛才能治愈(患癌症只能活一个月,靠念佛神奇痊愈)
有的高人，还真是谦谦君子~
昭慧法师：从佛教伦理学看器官移植问题
《道德经》竟揭示了人类身体的诸多奥秘
李老师《借事练心化性》
孩子学国学的家长，一定要看这个段视频！
蔡礼旭老师：当孩子懂得分担家务，他才能体会到做事的辛劳，惜劳才会知道感恩！
没有大人管束，10个男女孩住在同一封闭别墅，5天后结果让人出乎意料...
《解脱之路》
大安法师：严峻的道德危机
纵欲、目淫意淫、口说荤话下流话皆有报应
现代因果实录-16-谁之过
果卿居士
干煸or清炒?四季豆的趣味都在这10种做法里了！
人的病是由心生的,命也是由心生的!
性理初学浅说
门翼屏
你养我长大，我陪你变老。百人下跪，今天看的人都哭了....
颠颤不停地16岁女孩
秦老师讲因果
你想生个什么样的孩子，自己说了算！
别以为读了大学，你就不是文盲
金钱的能量其实是爱的能量
同房这事，不得不慎！
改变自己是神，改变别人是神经病
一代风水高手，竟然预见到自己将无处埋骨！
两位医生让位居民弃荤转素，见证纯素魅力
碰瓷界的鼻祖！地痞父子的作妖故事，最后的下场好悲惨
诱惑与陷阱-上亿身家的老板是怎样沦落为民工的(真实)
现代因果实录-21-不良少年
果卿居士
子女有出息的秘诀
她用一个月令"人渣丈夫"变成模范丈夫！还治好了癌症！
一位医生的自述：我的追求与奉献(非常感人)
赵振兴
赵绍琴谈胆囊炎的证治
名医熊继柏教你治疗各种“汗”
胡希恕经方故事十四则
龙齿安*，量小亦效(浪费药材是可耻的)
符友丰
半夏为调和阴阳之要药
王昆文
小小食品关键时刻却能救命
柴中元
中医养生睡眠时间：子时大睡，午时小憩
易经揭秘：为何破财就可以免灾？
人生的“苦难守恒定律”，多少人后悔自己知道的太晚
肾病哪来的？肝病怎么得的？
刘善人：再大的病心里装着父母就有命在
九种常见“问题家庭”及应对方法
孩子是大人最好的老师
看你的长相，就知道你不是好人
台风后出现了这种动物，千万不要吃！
吃螃蟹引发大抢救！中秋将至请把医生的忠告转给所有人！
我手术中，偷听到医生聊天，吓晕了……
国医大师朱良春：三七止血补血，消瘀通脉
20种民间中医诊断小经验，看完你也是大神
治疗血崩用此两药，屡用屡效且花钱少，只可惜用的人比较少
痈疔百效丸治疗一切痈*、疖肿，皆获奇效，百发百中，几次治愈
何绍奇：让烧伤疤痕全消除的外治方
梁冬：一旦体会过巅峰，你就不再能忍受将就
曾仕强：癌症自救之道
意念是副大药-用意念调理身体
跟着老子和庄子学习生命智慧
刘善人：夫妻是最深的修行家庭是最好的道场
人生最痛苦的事情，不是我不行，而是我本可以
专家提醒
如果你担心农药，更要多吃素食
你们这是在放生吗？？我看简直就是在放死！！！
现代因果实录-33-护法怎能贪供养呢?
她素食28年，婚后8次怀孕4次流产，惨遭抛弃，皈依佛门，75岁活出最美人生！
干事业不是先有钱，而是先有胆！
中国首位公开被黑人留学生感染艾滋病的女大学生访谈录：一声叹息花落去
窦豆：不去北大，想学中医
遍插茱萸少一人：怀念外公焦树德教授(感人)
毛泽东：西医治感冒办法少，中医一副药就好了
徐景藩：胃病用药体会
各种疾病的早期信号，太全了！你想知道的都在这里！
中药敷脐治病多
孙思邈说：重灸此穴，没有治不好的顽疾！
致父母：小儿贪凉饮冷为大忌
痛苦，是让人觉悟的最快方式
这2个地方值得每个活人去看看
17秒纯念=小时行动量(意念秘密)
刘善人：一个人得病全家人受累尤其是孩子
告别强势女人,遇见快乐的自己
李杲老师：具体练习方法和步骤讲解
学佛修行能改变命运，这是一件铁的事实
奇!为什么台风都在普陀山绕道而行?今天“利奇马”也不例外！
当你见到美女生起贪欲，有一个秘诀可让她成就你……
免费馒头，八年坚守，送出万个济苦善愿
现代因果实录-35-迷*汤
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丢掉幻想-美对华贸易战是为彻底搞垮中国！
中科院丁一凡
道天机！无道用术，损阳寿
风水助力修行的秘密！
任应秋：我学中医的门径和方法(推荐所有习医者阅读)
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坐式《八段锦》养生功少林寺高僧亲自示范
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让人震惊的杀生果报真相
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76岁父亲刺死44岁啃老儿子：既然生了我，就养我到死吧！
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刚刚，这个陷害华为的白眼狼报应来了
养心音乐：静下来，听一听来自灵*深处的声音！
刘斯郎：出国前我曾迷信西方，出国后我却敬佩中国。
叔叔说挖矿时见到个女*，奶奶不准他再去，他不信邪，结果出事了
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厚德载物!草木金石仅除身病,正己培德方祛心魔!
祈愿:天下和顺,日月清明;风雨以时,灾厉不起;国丰民安,兵戈无用;崇德兴仁,务修礼让;国无盗贼,无有怨枉;强不凌弱,各得其所;人无病厄,富贵康宁;长寿好德,善始善终.
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