夏天除了西瓜、美腿，对不少人来说，还有摆脱不了的拉肚子！
气温升高，细菌滋生，再加上冷饮食物的刺激，胃肠忍受不了，这个时候就让你疯狂的进入拉肚子模式。
其实日常食物中，也有不少食物具有很好的抗菌效果，很适合夏天食用，助你的肠道安稳过一夏！
推荐一：洋葱
作用成分：有机硫化物。对于金*色葡萄球菌、白喉杆菌具有很强的抑制作用。
食用方法：凉拌做成沙拉或者是短时间清炒，避免长时间高温加热破坏有效成分。
推荐二：韭菜
作用成分：蒜素。对于抑制痢疾杆菌、金*色葡萄球菌等病菌的繁殖有很好作用。韭菜还能帮助促进肠道蠕动，增强胃肠功能。
食用方法：韭菜炒鸡蛋、韭菜炒猪瘦肉都是不错的选择。
推荐三：茴香
作用成分：茴香醚。对大肠杆菌、痢疾杆菌等病菌有抑制作用，能预防多种感染性拉肚子，还能促进炎症康复。
食用方法：做成茴香馅饺子或者是直接茴香炒鸡蛋都不错。
推荐四：马齿苋
马齿苋含有有效抗菌成分，对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、金*色葡萄球菌等都有较强抑制作用。但是要注意如果是因为着凉引起的拉肚子，不适合吃马齿苋来缓解。
食用方法：清炒、凉拌或者是做成汤食用都可。
推荐五：鱼腥草
有效成分：鱼腥草素。对金*色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等病菌生长有很好的抑制作用。
食用方法：清炒、凉拌或者是做成汤食用都可。
推荐六：紫苏
有效成分：紫苏醛。对金*色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等病菌等起作用。
食用方法：一般海鲜水产品可以紫苏调味，或者是直接煮粥、凉拌。
当然了，有人会说，我这都已经拉肚子了，你跟我说去做菜吃，远水救不了近火。那么缓解拉肚子，还有没有更快的方法呢？食疗方法毕竟需要一定的时间才能起作用。
苹果泥——苹果准备起来方便，只需要将苹果洗净去皮去核之后捣成泥状，可以加适量红糖，然后加热食用即可。具有极好的快速止泻效果。
止泻药物——如果是腹泻厉害的，一定要就医在医生指导下使用处方止泻药物进行快速止泻。
另外，可以将日常饮食换成半流质的，注意补充水分，多休息，让身体慢慢好转吧！
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