今晚12点，新年的钟声就将敲响。新春佳节之际，朋友们一定在忙着置办年货，和亲友们聚餐娱乐。但沉浸在幸福的同时，也请不要忽视一些春节期间高发的健康问题。
医院、医院、医院的专家们，制作了这份春节健康指南，祝愿大家过一个健康年！
规律生活，少熬夜少激动，
防止脑血管病找上门。
春节期间脑血管疾病高发的原因
1.节日期间，免不了胡吃海喝，这会使人体心率加快、血压升高、血压波动幅度变大。
2.很多人都会选择在假期放纵自己，熬夜成为常态。
3.春节期间，很多人的作息往往会不规律，部分有基础疾病的朋友容易擅自加减药物或停药。
脑中风的救治，属于“时间就是大脑”。发病后的4.5小时内，是急性脑中风救治的“*金时间窗”。若出现“”症状，请不要拖、不要缓，立即拨打医院治疗。
专家提醒，为预防脑中风，春节期间最好不要随意打乱原来的作息规律。另外，擅自停药的行为是很危险的，突然停药容易出现疾病复发。
避免不良生活习惯，
预防心血管疾病。
春节期间心血管疾病高发的原因
1.作息习惯改变，熬夜、久坐。
2.娱乐活动过度致情绪激动，吸烟频率增加。
3.暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高糖、高盐食物，饮酒过度。
4.长时间疲劳驾驶等。
遇到突发险情如胸闷、胸痛，伴出汗、心悸、头晕等，可能是急性心梗，也可能是高血压危象、主动脉夹层、急性肺栓塞、严重心律失常等心血管危重症。
专家建议，应第一时间停止活动，坐位或卧位休息，切忌到处走动；尽量控制情绪，做深呼吸有助于缓解情绪；及时拨打急救电话，通知家庭成员等。
打好春节保“胃”战，
宁可少吃一口，不让胃肠难受。
假期中，大家的一日三餐往往都很丰盛。高油、高蛋白食物很容易加重胃肠负担。
回顾往年春节，急性肠胃炎、消化性溃疡、贲门黏膜撕裂综合征（常因过量饮酒或暴饮暴食后用手指刺激咽部催吐，剧烈呕吐导致）、胃食管反流病、胆囊炎、胆囊结石、急性胰腺炎等频频发生。
科学饮食顺口溜
不甜不咸口清淡，
荤素搭配营养全，
七八分饱三分饥，
少吃多餐最适宜，
减肥降脂防糖尿，
戒烟限酒很重要。
动图来自SOOGIF
专家提醒，保持每天至少半小时以上中等强度到高强度的身体活动，每小时站起来活动一下，减少久坐时间，让肠胃动起来，打好春节保“胃”战！
出门需谨慎，
意外跌倒时不要瞒着！
许多老年朋友的跌倒都发生在家中，一方面是因为老年人视力减弱，身体平衡能力、应激反应能力等减弱。另一方面，家中小台阶、翘起的地毯边缘，甚至没有放好的小板凳都可能成为隐患。
网线
小台阶
一旦发生跌倒，家人首先要探查老人的呼吸、心跳、意识。若意识清醒，主要为四肢疼痛，应该呼叫，避免搬动病人，保护病人使其维持在一个相对能够减轻疼痛的体位，等待医生处理。
专家提醒老人朋友们，冬季出行要慢行谨慎，可以选择使用拐杖或要求家人陪同。对于过于复杂的路段和较长的路程，可以选择更安全的交通工具。如果身体有不适感，要及时就医，并详细告知医生自己的生活习惯和日常行为，方便查找问题原因。
勿久坐，动起来！
不要长时间保持单一姿势。
下肢静脉血栓形成是指血液在静脉血管内异常凝结形成血块，从而导致一系列临床症状的疾病。血栓可能会顺着血管蔓延或者在外力挤压下松动脱落，随血流回到心脏并进入肺动脉内，引起急性肺动脉栓塞，严重者可致猝死。因此，若出现一侧肢体的突然肿胀、疼痛时，就应引起重视警惕。
要预防下肢静脉血栓，最重要的就是动起来。长时间不动的朋友应该警惕血栓的发生，如久坐打牌打麻将玩手机看电视的人和乘坐长途汽车火车返乡的朋友。
另外，肿瘤、外伤、手术、怀孕、抽烟、肥胖等，都会引起血液高凝状态，从而增加血栓形成的风险。有血栓家族史或血栓病史的朋友，则要警惕血栓形成或者血栓复发。必要时可在血管外科医生指导下穿戴抗血栓弹力袜来预防。
吃饭要专心！
警惕这餐桌上的“大意病”。
春节期间也是异物卡喉的高发期。除了鱼刺，枣核、瓜子壳、花生，甚至是假牙都可能成为异物卡喉的风险源。
避免吞食异物，要养成良好的用餐习惯。进食时要专心，不要开小差，尤其吃鱼，不要和饭、面混一起吃，卡刺的概率会大大降低。家里如果有上了年纪，特别是有假牙、口腔辨别力较差的老人，还是建议吃无刺无骨的食物。枣子之类的食物建议先去核，以避免不必要的麻烦。
收被子衣服时抖一抖，
避免被蜂蜇伤。
这个季节，蛇虽然还在冬眠，但蜂蜇却屡屡发生。这是因为蜂会躲在晒在阳台的衣服和被子里，收衣服和晚上熟睡时就很容易被蜇伤。
专家提醒，大家春节外出要注意保护自己，千万不要去招惹这些小虫子。收拾阳台上的衣物、鞋子时，最好抖几下，防止躲在里面的虫子叮咬。若被意外蜇伤，立刻进行伤口冲洗、消*，医院请医生评估病情，根据情况选择合适的治疗方案。
供稿/医院、医院、医院
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