肾脏是人的先天之本，一个人，两颗肾，具有调节血压和排出身体*素的重要功能。
但是随着生活的发展，肾病的发生率却居高不下，越来越多的人染上肾炎、肾衰竭、甚至是尿*症。
肾病若得不到有效控制，发展到终末，就是尿*症，除了终身透析外，就只有换肾。
而肾病，多是“拖”出来的！
首先，绝大多数肾病早期是没有症状的，少数患者虽然有不适，但也是乏力、疲倦等不典型的症状，所以很容易被忽视。
其次，肾脏是身体里“沉默”的器官，具备强大的代偿能力。即使一半的肾单位损坏了，剩下的一半也会承担起近乎正常的肾脏生理功能。
但是，随着时间的推移，慢性肾病不断进展，就会演变为慢性肾衰竭，甚至是尿*症。
所以，及时发现肾病的早期信号，至关重要。
肾病多是“拖”出来的，一旦上厕所有4种迹象，趁早就医，能保命！
迹象一、尿液颜色异常
我们正常的尿液是淡*色的，如果水喝的多会出现无色，但肾脏开始病变时，尿液则会呈现出不同的颜色。
鲜红色的尿液，很可能是肾结石，大的肾结石，在我们的输尿管中不断摩擦，导致我们输尿管破损，出血就会形成血尿。
而一旦出现颜色比较暗的尿液，如黑色尿液，就一定要小心，很可能是肿瘤的发生。
据临床显示，只要出现这种颜色的尿液，70%-80%是已经发生癌变了，肾肿瘤、肾衰竭、尿*症等等。
迹象二、尿量异常
有这么一句话：有进就有出。排尿也是一样，正常人一般每天排尿在7-8次左右，一次排尿的量大概在多毫升，但如果你尿量出现了异常，多尿或者无尿，警惕是肾脏出了问题。
排尿次数多，常出现于肾小管功能损害，浓缩尿液的能力减退，导致重吸收的水分减少，因此尿量才会增加，并且夜间的排尿大多会超过ml。
迹象三、尿蛋白或尿潜血
临床上，尿蛋白或者尿潜血是肾病的重要指标，一般在尿常规就可以查出。
一般来说，当出现肾炎的时候，会导致肾因肾小体受到损害出现水肿、高血压、蛋白尿等现象，从而导致尿液中可有气泡产生。
即使有尿蛋白或尿潜血也要做相关复查和相关检查，才能明确具体情况。
迹象四、排尿异常
肾脏功能虽说很强大，但也是比较“脆弱”，一旦出现病变就会出现小便无力，排尿不畅等情况。
如果肾脏健康，前列腺也没有什么的问题的时候，排尿应该非常有力，并且味道较轻，不会出现尿痛等表现。
肾脏伤不起，三大伤肾习惯“点中”你：
1、饮料代替水
水是生命之源，但很多人经常是不口渴不喝水，甚至还拿饮料代替水。
饮料口感比水要好喝很多，这是由于饮料中含有大量糖分、食品添加剂等物质，
一旦摄入过多不仅会导致肥胖，还会使胰岛敏感性下降，增加糖尿病的风险。另外，尿液浓度也会增加，将会给肾脏带来巨大负担。
2、习惯性憋尿
憋尿不仅会影响到肾脏的健康，还会影响到泌尿系统的健康。
很多人由于工作习惯，或者是常年开车的司机师傅都会有憋尿的现象，这样看似忍了一时之急，但却会造成细菌和有*物质不能及时排出，引起各类泌尿系统炎症，严重时将累及肾脏。
3、喜欢酒后运动酗酒加运动是很容易导致急性横纹肌溶解综合症的，由于横纹肌溶解，导致尿中出现大量的肌红蛋白，便会出现血尿。肌红蛋白对肾脏的伤害很大，会堵塞肾小管，从而诱发急性肾衰竭。因此，在酒后一定要避免剧烈运动，以免损伤肾脏。肾病的自养与预防：
一、多喝“养肾”茶水
多喝茶水，有助于帮助肾脏排出*素，增加尿量，减少肾盂、肾炎的发生，在水里加点护肾的小植物，功效更佳。
番麦须茶
做法：取番麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花适量制成，热水冲泡即可。
番麦须就是常说的玉米须，中医认为，番麦须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。
它对于草酸钙的形成有一定的抑制作用，有效的防止或是治疗肾结石。
蒲公英是“最好的排*草”，能排肾*，其含有的维生素C、维生素B和蒲公英素等还可以促进肾脏活动，对肾炎也有很好的改善效果。
玉竹是一味养阴生津的良药，可补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花做中和调节之用。
四者相互搭配，可以利尿养肾，缓解肾炎等症状。
二、多吃“强肾“食物
核桃：多吃核桃，不但可以增强大脑的记忆力，还可以补充身体里面所缺的肌醇。对于男性朋友还有补肾固精的功效。
枸杞：肾虚的人应该多吃枸杞，枸杞性平味甘，具有补肾养肝，益精明目，还有壮筋骨，除腰痛等作用。
枸杞最好是干吃，干吃枸杞的作用更大，补肾的功能也更好。
三、防治原发疾病
常见的引发肾病的原发病有：慢性肾小球肾炎、高血压、糖尿病、高尿酸等，在肾病治疗中，及时治疗原发病可以加速肾病康复。
所以，对于肾友来说，平时一定时刻